冬季护脚指南：远离糖尿病足病和血管堵塞！

冬季护脚指南：远离糖尿病足病和血管堵塞！

引用

澎湃

等

9

来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27308813

2.

https://www.whjhq.gov.cn/openness/public/6605631/39566092.html

3.

https://www.dnurse.com/v2/article/detail/28746

4.

https://www.bangkokhearthospital.com/zh/content/peripheral-artery-disease

5.

https://www.jd.com/pccontent/209093

6.

http://www.hnszsy.cn/detail/5053.html

7.

https://www.sinocare.com/en/sugerinfo_0_763.html

8.

https://americanendovascular.com/zh-CN/blog/what-does-poor-circulation-in-the-legs-feel-like/

9.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/arteriosclerosis-atherosclerosis/symptoms-causes/syc-20350569

冬天到了，你的双脚是否也感觉冰凉？专家提醒，这可能不仅仅是天气寒冷的问题。糖尿病患者尤其要注意足部保暖和护理，避免发生严重的糖尿病足病。同时，腿脚冰凉还可能是血管堵塞的信号，不及时处理可能导致严重后果。让我们一起学习如何在冬季保护好我们的双脚，远离糖尿病足病和血管堵塞的风险吧！

糖尿病足病是糖尿病最严重的并发症之一。据统计，15%的糖尿病患者会并发糖尿病足，其中10%-14.5%的患者会因此截肢，截肢后30天内死亡率高达10%。在中国，糖尿病足的发病率仅次于印度，位居发展中国家第二位。

糖尿病足病初期可能仅表现为麻木、发凉、感觉减退、易受伤、浅表伤口不易愈合等情况，但后期会日趋严重。北京中医医院外科的数据显示，该科室治疗的糖尿病足病人已从1998年的每年不足15人，攀升到现在的每年近80人，且老年糖尿病患者是高发人群。

1. 严格控制血糖：高血糖会加重神经和血管病变，增加感染风险。因此，控制血糖是预防糖尿病足的关键。

2. 注意足部保暖：但要避免直接用热水袋或电热毯等高温物品取暖，以免烫伤。糖尿病患者因神经病变可能导致皮肤感觉异常，容易在不知不觉中被烫伤。

3. 保持足部清洁干燥：每天检查足部有无破溃、水泡、红肿等异常情况。及时处理足部问题，避免感染。

4. 选择合适的鞋袜：不要穿过紧的鞋袜，避免足部受伤。选择透气性好的棉袜，保持足部干爽。

5. 适度运动：适当的运动可以改善血液循环，但要避免剧烈运动导致足部受伤。

6. 定期检查：定期到医院进行足部检查，及时发现并处理问题。

脚凉可能是血管堵塞的早期信号。当血管发生堵塞时，血液无法充分流向身体的各个部位，特别是腿部和脚部，就会出现麻木、发凉等症状。如果发现不及时，可能会导致更严重的后果。

血管堵塞的早期症状包括：

• 小腿疼痛、脚疼或走路后腿疼
• 休息后疼痛缓解
• 腿部麻木
• 脚部伤口难以愈合

如果病情严重，可能会因血栓而突然发生缺血，若未能及时处理，可能需要切除肌肉和组织，甚至截肢。

1. 定期体检：特别是有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群，要定期检查血管状况。

2. 适度运动：如快走、慢跑等有氧运动，可以改善血液循环，每周至少3天，每天30分钟。

3. 控制体重：超重和肥胖会增加血管堵塞的风险，需要通过合理饮食和运动来控制体重。

4. 健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加血管堵塞的风险。

冬季是糖尿病足病和血管问题的高发季节，但通过科学的预防和护理，可以大大降低发病风险。如果你或你的家人有糖尿病，一定要重视足部健康，定期检查，及时发现并处理问题。同时，保持健康的生活方式，可以有效预防血管堵塞，保护心血管健康。

记住，预防永远胜于治疗。让我们从现在开始，重视足部健康，远离糖尿病足病和血管堵塞的威胁，享受健康、温暖的冬季生活！