《小苹果》又火了！轻松学会32步广场舞

《小苹果》又火了！轻松学会32步广场舞

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“你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多……”熟悉的旋律再次响彻广场，这首曾经风靡全国的《小苹果》如今又重新回到了大众视野，成为广场舞界的新宠。欢快的节奏、简单的动作，让这首歌曲不仅深受中老年人的喜爱，更吸引了许多年轻人的加入。

《小苹果》最早是筷子兄弟（肖央和王太利）为电影《老男孩之猛龙过江》创作的主题曲，于2014年5月29日发行。歌曲以“苹果”象征珍爱的人或物，表达了对女儿深沉的爱与祝福。其朗朗上口的旋律和洗脑的歌词迅速走红，成为当年最热门的神曲之一。

如今，《小苹果》以广场舞的形式再次回归，不仅保留了原曲的欢快氛围，还加入了更多动感的舞蹈元素，让这首经典歌曲焕发出新的活力。

《小苹果》广场舞共有32个步骤，分为四个部分，每个部分8个动作。下面将详细介绍每个部分的动作要点：

第一部分：基础步伐

1. 起始姿势：双脚并拢，双手自然下垂。
2. 第一步：左脚向左侧迈出一步，同时双手向上抬起至胸前，掌心相对。
3. 第二步：右脚向右侧迈出一步，同时双手向两侧打开，保持与肩同宽。
4. 第三步：左脚收回，与右脚并拢，同时双手在胸前交叉。
5. 第四步：右脚向后迈出一步，同时双手向上抬起，掌心向前。
6. 第五步：左脚向前迈出一步，同时双手向下按压。
7. 第六步：右脚收回，与左脚并拢，同时双手在身体两侧画圈。
8. 第七步：左脚向左侧迈出一步，同时双手向上抬起至头顶。
9. 第八步：右脚收回，与左脚并拢，同时双手向下拍打。

第二部分：旋转步伐

1. 第一步：左脚向左侧迈出一步，同时双手向上抬起至头顶。
2. 第二步：右脚向右侧迈出一步，同时双手向两侧打开，保持与肩同宽。
3. 第三步：左脚收回，与右脚并拢，同时双手在胸前交叉。
4. 第四步：右脚向后迈出一步，同时双手向上抬起，掌心向前。
5. 第五步：左脚向前迈出一步，同时双手向下按压。
6. 第六步：右脚收回，与左脚并拢，同时双手在身体两侧画圈。
7. 第七步：左脚向左侧迈出一步，同时双手向上抬起至头顶。
8. 第八步：右脚收回，与左脚并拢，同时双手向下拍打。

第三部分：跳跃步伐

1. 第一步：左脚向左侧迈出一步，同时双手向上抬起至头顶。
2. 第二步：右脚向右侧迈出一步，同时双手向两侧打开，保持与肩同宽。
3. 第三步：左脚收回，与右脚并拢，同时双手在胸前交叉。
4. 第四步：右脚向后迈出一步，同时双手向上抬起，掌心向前。
5. 第五步：左脚向前迈出一步，同时双手向下按压。
6. 第六步：右脚收回，与左脚并拢，同时双手在身体两侧画圈。
7. 第七步：左脚向左侧迈出一步，同时双手向上抬起至头顶。
8. 第八步：右脚收回，与左脚并拢，同时双手向下拍打。

第四部分：结束步伐

1. 第一步：左脚向左侧迈出一步，同时双手向上抬起至头顶。
2. 第二步：右脚向右侧迈出一步，同时双手向两侧打开，保持与肩同宽。
3. 第三步：左脚收回，与右脚并拢，同时双手在胸前交叉。
4. 第四步：右脚向后迈出一步，同时双手向上抬起，掌心向前。
5. 第五步：左脚向前迈出一步，同时双手向下按压。
6. 第六步：右脚收回，与左脚并拢，同时双手在身体两侧画圈。
7. 第七步：左脚向左侧迈出一步，同时双手向上抬起至头顶。
8. 第八步：右脚收回，与左脚并拢，同时双手向下拍打。

1. 节奏感：《小苹果》的节奏较快，初学者需要先熟悉音乐节奏，可以先从慢速开始练习，逐渐加快速度。
2. 动作连贯性：32个动作需要流畅地衔接，注意每个动作之间的过渡，保持身体的协调性。
3. 呼吸调整：跳舞时要注意呼吸的调整，避免因动作过快导致喘不过气。
4. 适度运动：广场舞虽好，但也要量力而行，特别是对于老年人来说，要注意运动量，避免过度劳累。

《小苹果》广场舞以其欢快的旋律和简单的动作，成为了老少皆宜的健身方式。无论是清晨还是傍晚，无论是公园还是广场，你都能看到人们随着这首熟悉的旋律翩翩起舞。所以，还等什么？赶快加入广场舞的队伍，一起跳起这股热潮吧！