支修益教授推荐：如何通过生活方式改善肺结节状况？

支修益教授推荐：如何通过生活方式改善肺结节状况？

引用

中国新闻网

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来源

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https://www.chinanews.com/sh/2024/04-18/10201117.shtml

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近日，在中国青年报《科普一下·肺结节专题》直播中，首都医科大学宣武医院胸外科首席专家支修益教授分享了关于如何通过改善生活方式来预防和管理肺结节的重要建议。他指出，戒烟、避免二手烟、减少环境污染暴露、均衡营养、定期体检、适度运动、充足睡眠及减压等措施对于降低肺结节风险至关重要。此外，他还特别强调了避免过度恐慌的重要性，并提醒大家不要盲目进行手术切除。通过科学的生活方式调整，可以有效维护肺部健康，提高生活质量。

近年来，随着胸部CT的广泛应用，越来越多的人在体检中发现肺结节。这种直径通常在3厘米以下的“小圆点”，往往会引起人们的担忧和焦虑。然而，专家指出，大多数肺结节都是良性的，仅少部分可能与癌症相关。

肺结节的形成可能与多种因素有关，包括感染、炎症、旧伤、空气污染、吸烟等。从中医的角度来看，肺结节的形成与人体的气血运行、脏腑功能失调密切相关。例如，情志不舒可能导致肝气郁结，影响肺气的宣发肃降；饮食不节可能损伤脾胃，导致痰湿内生，上贮于肺。

面对肺结节，我们不必过度恐慌，但也不能掉以轻心。通过改善生活方式，可以有效降低肺结节的风险，甚至促使一些良性结节缩小或消失。

戒烟和避免二手烟

支修益教授特别强调了吸烟的危害。吸烟是导致肺癌的主要原因，长期吸烟会增加肺结节恶变的风险。因此，戒烟是改善肺部健康的关键步骤。同时，也要尽量避免二手烟和三手烟的暴露。

避免空气污染

长期暴露在空气污染中可能会增加肺结节的风险。建议在空气质量较差时减少户外活动，必要时佩戴口罩。在室内，可以考虑使用空气净化器，保持室内空气清新。

健康饮食和适量运动

保持均衡的饮食，多吃富含维生素和抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于增强免疫系统。同时，适量的运动可以提高身体的整体健康水平，增强免疫力。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、慢跑、游泳等。

定期体检和随访

对于高风险人群，如吸烟者、50岁以上人群和有肺癌家族史者，定期体检尤为重要。低剂量胸部CT是目前推荐的肺癌筛查“金标准”，可以早期发现潜在的肺部问题。

中医在调理肺结节方面积累了丰富的经验。中医治疗肺结节主要通过辨证论治，根据患者的具体症状、体质和病情，制定个性化的治疗方案。

中草药治疗

中医常用夏枯草、浙贝母、半夏、僵蚕、全蝎、瓜蒌等中草药，通过清热解毒、活血化瘀、软坚散结的作用来治疗肺结节。这些药物可以单独使用，也可以根据患者的病情进行配伍使用。

针灸治疗

针灸是中医治疗肺结节的另一种方法。通过刺激肺俞、膏肓、定喘、膻中等穴位，可以调和气血、疏通经络，从而达到治疗肺结节的目的。

饮食疗法

中医强调饮食调理的重要性。建议保持饮食清淡，避免辛辣、油腻、生冷等食物。可以多吃一些具有清肺化痰、养肺滋阴作用的食物，如梨、藕、百合、萝卜等。

生活调护

除了积极接受治疗外，肺结节患者还应注重生活调护。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，避免情绪波动。进行适当的呼吸锻炼，增强肺部功能。

面对肺结节，科学的态度和正确的行动至关重要。定期与医生保持沟通，了解结节的变化情况和下一步的处理方案。医生会根据具体情况，给出最合理的建议。

同时，也要避免过度焦虑。大多数肺结节都是良性的，即使需要治疗，现代医学也有多种有效的手段。通过生活方式的改善和必要的医疗干预，我们可以更好地守护自己的健康。

肺结节并不是一句“绝症”预告，而是身体给我们发出的一个提醒：注意健康，关爱自己的肺。与其恐慌，不如行动起来，用科学的手段积极面对，你的肺会感谢你的每一份努力。