儿童肥胖：2型糖尿病和哮喘的隐形推手

儿童肥胖：2型糖尿病和哮喘的隐形推手

引用

人民网

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来源

1.

http://health.people.com.cn/n1/2024/0527/c14739-40244181.html

2.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=bbca55e5106e262a928360ff3c35353f

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http://www.news.cn/science/20240819/fa8915c41e6b44e189eabaa82fec0d3f/c.html

我国7-18岁儿童青少年超重与肥胖检出率高达23.4%，预计到2030年将攀升至32.7%。儿童肥胖不仅影响外观，更会引发一系列健康问题，如2型糖尿病和哮喘等，严重威胁着孩子们的身心健康。

儿童肥胖带来的危害不容忽视。它会影响心血管系统，导致高血压和血脂异常；影响内分泌系统，引发胰岛素抵抗和糖尿病；还可能导致消化系统疾病，如非酒精性脂肪性肝病。此外，肥胖还会对心理健康造成负面影响，导致自卑、抑郁等情绪问题。

肥胖是2型糖尿病的重要风险因素。肥胖儿童常伴有亚临床胰岛素抵抗，这是糖尿病前期的表现。研究显示，BMI为30.0-34.9kg/m2的成人患糖尿病的风险是正常体重人群的1.4倍，而BMI≥50kg/m2的成人这一风险更是高达2.5倍。儿童时期的严重肥胖会增加青少年和成年早期患2型糖尿病的风险。

肥胖还会增加患哮喘的风险。据统计，肥胖儿童患哮喘的校正比值比为1.29，且病情更难控制。肥胖导致的呼吸道高反应性会加重哮喘症状，同时，肥胖相关的睡眠窒息症也会对哮喘产生负面影响。

判断儿童是否肥胖，主要依据体重指数（BMI）、腰围和腰围身高比等指标。对于2-18岁的儿童，BMI的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据国家卫生行业标准，可以判断孩子是否超重或肥胖。

面对儿童肥胖，家长应该如何应对呢？关键在于调整生活方式：

合理膳食

• 保证食物多样性，每天摄入12种以上食物，每周25种以上
• 控制总能量摄入，减少高油、高糖和高盐食物
• 增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质的比例
• 避免暴饮暴食，做到八分饱

规律运动

• 每天进行40-60分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等
• 减少静坐时间，每次不超过1小时
• 保证充足睡眠：5岁以下10-13小时，6-12岁9-12小时

心理支持

• 关注孩子心理健康，避免因体重问题产生自卑情绪
• 给予积极鼓励，帮助建立自信

儿童肥胖是一个需要全社会共同关注的问题。家长、学校和社会各界都应行动起来，为孩子们创造一个健康的生活环境。通过科学合理的干预，我们可以帮助孩子们远离肥胖的困扰，拥有一个健康快乐的童年。