专家建议：新冠康复期如何通过饮食恢复味觉？

专家建议：新冠康复期如何通过饮食恢复味觉？

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来源

1.

https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=c36c8388368a

2.

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在新冠康复期间，部分患者可能会出现味觉减退或丧失的情况。成都市第七人民医院临床营养科主任梁清月建议，可以通过以下几种科学方法来改善这一状况：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，保持口腔清洁有助于恢复味觉。

2. 进行嗅觉训练：每天闻一些强烈的气味，如柠檬、玫瑰等，可以帮助刺激嗅觉和味觉的恢复。

3. 调整饮食结构：

   • 选择味道浓郁的食物，如酸、甜、苦、辣等不同口味，以刺激味觉。
   • 适当在食物中添加香草和香料，如迷迭香、百里香、姜黄等，增加食物的香气和口感。
   • 保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是锌、铁和维生素A等对味觉有重要作用的营养素。

4. 改善生活习惯：

   • 保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复。
   • 适量运动，增强身体免疫力。
   • 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

如果上述方法实施后症状仍未改善，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。同时，也要注意区分味觉减退是否由其他疾病（如感冒、鼻炎等）引起，以便采取针对性的治疗措施。