专家警示：长期多梦或暗藏风险，及时监测有助于预防疾病

专家警示：长期多梦或暗藏风险，及时监测有助于预防疾病

“长期多梦可能不仅仅是睡眠质量不佳的表现，它还可能暗藏风险，甚至与神经系统疾病存在关联。”南京脑科医院副院长、睡眠医学中心主任张丽教授在接受采访时表示，长期多梦需要引起足够重视。

张丽教授指出，长期多梦可能是神经系统疾病的早期信号。一项发表在《神经病学》杂志上的研究显示，超过80%的快速眼动睡眠行为障碍（RBD）患者最终会发展成帕金森病或其他类型的神经退行性疾病。而RBD的一个典型症状就是频繁做梦并伴有肢体动作。

“我们在临床中发现，很多帕金森病患者在确诊前的5-10年，就会出现睡眠障碍，包括多梦、夜惊等症状。”张丽教授解释道，“这是因为大脑中负责睡眠调节的区域与运动控制区域相邻，当神经退行性疾病开始影响大脑时，睡眠质量往往是最早受到影响的。”

为了准确诊断睡眠问题，张丽教授推荐进行多导睡眠监测（PSG）检查。这是一种无创的检查方法，通过在头皮上贴附电极，记录整夜的脑电、眼动、肌电等生理信号。

“多导睡眠监测就像是睡眠的‘心电图’，可以清晰地显示睡眠的各个阶段，以及是否存在异常的脑电活动。”张丽教授介绍道，“对于长期多梦的患者，我们可以通过监测发现是否存在快速眼动睡眠期的异常活动，这对于早期发现神经系统疾病非常重要。”

张丽教授强调，如果发现自己有长期多梦的情况，不要过于紧张，但也不能掉以轻心。她建议：

1. 规律作息：保持固定的睡眠时间，避免熬夜
2. 舒适环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度
3. 饮食调整：避免睡前摄入咖啡因和酒精
4. 适量运动：定期进行中等强度的运动，但避免在睡前3小时内运动

如果通过生活方式调整后仍然存在严重的睡眠问题，应及时就医，进行专业的睡眠监测和评估。

“睡眠质量是身体健康的重要指标，长期多梦可能是身体在向我们发出预警信号。”张丽教授最后提醒道，“及时关注并采取科学的诊断和治疗，有助于预防更严重的健康问题。”