秋冬防“小肠气”，这些习惯要养成！

秋冬防“小肠气”，这些习惯要养成！

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39健康网

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来源

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https://health.doctorally.tw/topic/2024/hernia-2/

秋冬季节是小肠疝气的高发期，这与气温变化导致腹部肌肉紧张、人们活动减少等因素有关。小肠疝气，医学上称为腹股沟疝，是常见的外科疾病之一，可发生在任何年龄阶段。因此，了解其预防知识尤为重要。

小肠疝气是疝气中最常见的一种类型，主要发生在腹股沟区域。当腹腔内的小肠等脏器通过腹壁的薄弱点或缺损处突出时，就会形成疝气。突出的部位通常在大腿根部，可摸到质地较硬的肿块，站立时明显，平卧后会缩小或消失。

• 婴幼儿：由于先天性腹壁发育不全，加上啼哭、咳嗽等导致腹压增高，容易发生疝气。
• 老年人：随着年龄增长，腹壁肌肉逐渐萎缩松弛，加上慢性咳嗽、便秘等因素，增加了患病风险。
• 瘦高体型者：此类人群腹壁肌肉相对薄弱，也容易发生疝气。

老年人预防要点

1. 防治慢性病：积极治疗慢性支气管炎、前列腺增生等可引起腹压增高的疾病。
2. 适度运动：进行适度锻炼以增强体质，但要避免重体力劳动。
3. 合理饮食：保持营养均衡，多摄入富含纤维的食物，保持大便通畅。
4. 注意保暖：防止感冒引发咳嗽，咳嗽时可按压腹部减少腹压。

婴幼儿预防要点

1. 合理喂养：避免过度喂养导致婴儿过度啼哭。
2. 保暖防感冒：注意腹部保暖，防止因感冒引起咳嗽。
3. 保持大便通畅：通过合理饮食预防便秘，必要时采取通便措施。

日常生活注意事项

• 控制体重：保持合理体重，避免因肥胖增加腹部压力。
• 避免提重物：提重物时要正确用力，避免过度增加腹压。
• 腹部保暖：秋冬季节注意腹部保暖，防止肌肉紧张。
• 规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。

小肠疝气虽然常见，但通过合理的预防措施，可以有效降低发病风险。特别是对于高发人群，更应注意日常预防，以减少手术治疗的需要。如果发现应及时就医，避免延误治疗导致病情加重。