赏花解压，你get到了吗？

赏花解压，你get到了吗？

引用

澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28757400

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https://www.sohu.com/a/854899495_122004014

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科学研究发现，观赏鲜花不仅能改善心理健康，还能显著降低压力、焦虑和抑郁状况。一项发表在《环境心理学期刊》的研究显示，置身于自然环境中可以减少应激激素水平，提升幸福感。

赏花如何影响我们的大脑？

从科学的角度来看，赏花带来的心理益处主要源于视觉和嗅觉的双重刺激。鲜花的颜色、形状和香气能够激活大脑中的奖励系统，释放多巴胺等愉悦神经递质，从而改善情绪状态。

研究表明，不同颜色的花朵对情绪的影响也各不相同。例如，红色花朵能激发兴奋和活力，而薰衣草等香气则有助于放松和安抚情绪。这种感官刺激还能提升注意力、记忆力和创造力，帮助人们更好地应对生活中的挑战。

赏花在生活中的实践

赏花不仅是一种简单的视觉享受，更是一种全方位的生活体验。作家老舍曾说：“人养花，花也养人，养花，是释放压力与焦虑的最佳良方。”他将养花视为生活中的一种乐趣，不计较花开的大小好坏，只求一份内心的平静和愉悦。

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始通过赏花来寻找内心的宁静。春季赏花已成为一种广受欢迎的健康生活方式。人们在花海中漫步，不仅能够放松身心，还能促进身体健康。研究显示，接触自然环境能改善人体的免疫功能，甚至对抗疾病的侵袭。

如何将赏花融入日常生活？

1. 居家养花：选择一些易于打理的室内植物，如绿萝、吊兰或仙人掌，既能美化环境，又能随时享受赏花的乐趣。

2. 户外活动：利用周末时间去公园或郊外踏青赏花，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。

3. 插花艺术：学习中式插花等传统技艺，将自然之美融入日常生活空间。

4. 参与社区活动：许多城市都会举办花展或园艺活动，积极参与不仅能欣赏到美丽的花卉，还能结识志同道合的朋友。

赏花不仅是一种简单的视觉享受，更是一种全方位的生活体验。它不仅能改善我们的情绪，提升认知功能，还能促进身体健康。在这个快节奏的时代，不妨给自己一个机会，放慢脚步，静静欣赏一朵花的绽放。你会发现，生活中的美好往往就在这些细微之处。