起床头晕？当心是直立性低血压在作祟

起床头晕？当心是直立性低血压在作祟

如果你经常在起床时感到头晕，甚至眼前发黑，这可能是直立性低血压在作祟。这种看似平常的症状，背后可能暗藏风险。

直立性低血压，也称为体位性低血压，是指当一个人从平卧位或坐位突然改变为直立位时，收缩压下降≥20毫米汞柱、舒张压下降≥10毫米汞柱。这种血压的突然下降会影响大脑和感官的血液供应，导致一系列不适症状。

直立性低血压的典型症状包括：

• 头晕、眼花
• 视力模糊
• 恶心、出汗
• 心悸、乏力
• 严重时可导致晕厥摔倒

这些症状通常在改变体位后的3分钟内出现，躺下或坐下后会有所缓解。

直立性低血压不仅仅是短暂的不适，它还可能带来严重的健康隐患。研究显示，直立性低血压患者发生以下问题的风险会显著增加：

• 全因死亡率
• 冠心病
• 心力衰竭
• 脑卒中

此外，由于可能导致晕厥，还会增加跌倒和骨折的风险，严重影响生活质量。

直立性低血压多见于老年人，患病率随年龄增长而上升。此外，以下人群也需特别警惕：

• 有心血管疾病的人
• 神经系统疾病患者
• 长期服用降压药或其他影响血压药物的人
• 贫血或血容量不足的人
• 帕金森病患者

1. 保持充足水分：每天至少饮用2000毫升水，有助于维持血容量。

2. 适量增加盐分摄入：在医生指导下，可适当增加饮食中的盐分，以提升血压。但需注意，有心脏病或肾病的人应在医生指导下进行。

3. 穿着弹力袜或高腰紧身裤：有助于改善下肢静脉回流，减少血压下降。

4. 避免大量进食：建议少食多餐，避免餐后低血压。

5. 缓慢改变体位：从躺到坐，从坐到站，每个动作都应缓慢进行。

6. 适度运动：进行中等强度的下肢肌肉锻炼，如固定自行车、划船机等。

7. 调整睡姿：将床头抬高20-30厘米，有助于缓解仰卧位高血压。

8. 定期监测血压：记录不同体位时的血压变化，及时发现异常。

如果经常出现上述症状，建议尽快就医，进行以下检查：

• 卧立位血压监测
• 24小时动态血压监测
• 直立倾斜试验

医生会根据检查结果，判断是否为直立性低血压，并查找病因，制定相应的治疗方案。

虽然直立性低血压目前尚无根治方法，但通过合理的药物治疗和生活调整，可以有效控制症状，降低并发症风险。

直立性低血压虽然常见，但绝非小事。及时关注、科学应对，才能守护自己和家人的健康。