孕妇可以喝水果茶吗？饮用指南与注意事项

孕妇可以喝水果茶吗？饮用指南与注意事项

孕妇在孕期是否可以饮用水果茶？答案是肯定的，但需要注意适量和制作方法。水果茶不仅能够调节脾胃、补充营养，还具有清热祛毒、开胃消食等功效。本文将为您详细介绍孕妇饮用水果茶的注意事项和禁忌人群。

水果茶是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料，常见的种类有枣茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、红心茶等。对于部分孕妇在怀孕初期出现的脾胃失调、食欲不佳、恶心、呕吐等妊娠反应，水果茶是一个不错的选择。而且水果茶中本身就含有大量的营养价值，也可以为孕妇提供营养补充。但不建议购买市场上售卖的水果茶，因为里面很可能含有各种各样的食品添加剂，比如防腐剂、增色剂、增味剂等，这些食品添加剂或多或少都对胎儿有一定影响，建议可以自制水果茶。

清热祛毒

水果茶由多种水果组成，例如杏果，性甘酸、微温，有润肺定喘、生津止渴、清热祛毒的效果。孕妇适量饮用可以缓解孕期燥热、烦躁之感。

开胃消食

部分孕妇有食欲不佳、恶心、呕吐等妊娠反应，可以适量饮用山楂水果茶。山楂性温味酸甘，有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效。可将鲜山楂洗净去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶饮用，从而达到消积食、清瘀血的作用。

营养价值

水果茶是由葡萄、苹果等各种水果制作而成，其中营养价值很高，富含多种人体所需要的维生素和矿物质。例如，葡萄味甘，性平，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效；苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、益脾止泻的作用。

禁忌人群

• 糖尿病患者：水果茶中含有多种水果，糖分较高，糖尿病患者若喝了水果茶，容易导致血糖升高，加重病情，所以糖尿病患者不宜喝水果茶。
• 慢性肠炎患者：水果茶中有多种水果，富含膳食纤维，利于缓解便秘，促进排便。慢性肠炎患者如存在腹泻症状，应避免喝水果茶，以免加重腹泻。

注意事项

• 不能用铁锅或者铝锅煮：平时煮制水果茶时，不能用铁锅或者铝锅煮，因为水果茶含有的维生素会与铁、与铝之间产生不良反应，会生成一些不利于人体健康的物质，而且用它们煮好的水果茶色泽发黑，特别难看。
• 水果应切片、切粒煮：平时在家中煮制水果茶时，切记不要把水果整个放入壶中煮制，这样不利于水果香气以及营养成分的析出，煮出的水果茶口感也不好，所以一定要记得把准备好的水果切片、切粒以后再煮制。