秋冬养生，中医教你降血压小妙招

秋冬养生，中医教你降血压小妙招

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澎湃

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来源

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秋冬季节是高血压的高发期，寒冷天气会导致血管收缩，血压升高，增加心血管疾病风险。中医养生法提供了一系列简单易行的方法来帮助控制血压。

首都医科大学附属北京地坛医院心内科副主任医师杨柳指出，秋冬季节被称为心血管疾病的“魔鬼季节”。寒冷天气对人体血管构成直接挑战，为维持体温，人体血管会自然收缩，导致管腔狭窄，供血不足，心脏应对突发事件的能力减弱。同时，血管收缩还会增加心脏泵血阻力，引发血压升高，进一步加重心脏负担。对于有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，这种负担可能诱发心衰等严重后果。

1. 菊花茶

菊花性寒，具有清热明目、护肝解毒的作用。它可以清肝明目、散风清热，对缓解眼睛疲劳、头痛和高血压有益。菊花茶的制作方法简单：准备新鲜或干燥的菊花若干，将菊花放入茶壶中，加入沸水浸泡5分钟，倒出茶水，可依照个人口味加入少量蜂蜜调味。

2. 决明子茶

决明子茶具有清肝明目、润肠通便的作用。它能够帮助改善视力，缓解便秘。决明子茶的制作方法：准备适量决明子，将决明子放入茶壶中，加入沸水浸泡5分钟，倒出茶水，可依照个人口味加入少量蜂蜜调味。

1. 按摩手指甲根部穴位（井穴）

井穴是人体12条正经上的重要穴位，位于手指或足趾的末端。井穴具有清热的作用，可以治疗所属经脉、脏腑的热证。按摩井穴具有极强的醒脑、苏厥、开窍、止痛的作用，常用于各种病症的急救。

2. 按摩涌泉穴

涌泉穴位于脚底部，当足背屈曲时，位于足底前部凹陷处，即第一跖骨之间的凹陷中点。涌泉穴被认为是肾经的起始点，与肾脏功能和生命力息息相关。按摩涌泉穴可以调节体内的气血循环、神经系统和内分泌系统的功能，从而影响血糖的调节和代谢过程。

中医养生方法具有简单易行、副作用小的特点，适合在日常生活中实践。但需要注意的是，中医养生方法不能替代药物治疗，高血压患者仍需遵医嘱服用降压药。中医养生方法可以作为辅助手段，帮助控制血压，减少心血管疾病的风险。