正确刷牙技巧+含氟牙膏，护齿新潮流！
正确刷牙技巧+含氟牙膏，护齿新潮流！
牙齿磨损是很多人面临的困扰，不仅影响美观和咀嚼功能，还可能导致牙本质敏感、牙髓病变等问题。而正确的刷牙方法和使用含氟牙膏是预防牙齿磨损、保持口腔健康的关键。
正确刷牙方法
正确的刷牙方法是保持口腔健康的基础。以下是标准的刷牙步骤：
将牙刷斜放在牙龈边缘，因为牙菌膜容易积聚在牙龈边缘的龈沟内。
先刷下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷。
然后刷牙齿的内侧面，重复以上动作。刷门牙内侧面时，要把牙刷直立放置，用适中力度从牙龈刷向牙冠。
接着刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
最后，重复以上动作，清洁上排牙齿的外侧面、内侧面和咀嚼面。
刷牙注意事项
- 除了掌握刷牙技巧，还要选用合适的牙刷和牙膏。
- 刷牙只能清洁牙齿表面的牙菌膜，要清除牙齿邻面的牙菌膜，还要使用牙线、牙线棒或牙缝刷。
- 只要方法正确，先刷牙、先用牙线或先用牙缝刷都能有效清洁牙齿。
刷牙常见问题及解决方法
- 对于刷毛难以触及的牙面，如下排牙齿近舌头的内侧面及参差不齐的牙齿，可使用刷头细小的牙刷或单头牙刷清洁。
- 如果刷牙时想呕吐，可选用刷头细小的牙刷。
- 如果刷牙时牙龈出血及疼痛，可能是牙菌膜积聚导致牙龈发炎，可选用软毛牙刷清除积聚的牙菌膜，发炎现象会逐渐消失，牙龈也会恢复健康。
含氟牙膏的使用
含氟牙膏是目前最常用的口腔护理产品之一，其主要作用是预防蛀牙。氟化物能增强牙齿的抵抗力，抑制细菌生长，减少酸的产生，从而保护牙齿。
含氟牙膏使用方法
每次使用豌豆大小的牙膏量即可。
刷牙时，让牙膏在口腔中充分起泡，确保氟化物与牙齿充分接触。
刷牙后，用清水漱口，但不要过度漱口，以免将氟化物全部冲走。
特殊人群使用建议
- 儿童应在成人指导下使用含氟牙膏，3岁以下儿童每次使用米粒大小的牙膏，3-6岁儿童每次使用豌豆大小的牙膏。
- 孕妇可以使用含氟牙膏，但要注意不要吞咽牙膏。
- 牙周病患者在医生指导下选择合适的含氟牙膏。
口腔保健新趋势
随着人们对口腔健康重视程度的提高，口腔保健正在从传统的治疗转向预防。家庭口腔健康管理成为新的关注点，从儿童到老年人，全生命周期的口腔健康管理理念逐渐普及。
根据《2023口腔医疗服务洞察报告》，我国口腔医疗服务市场规模预计将在2025年达到3000亿元人民币的规模，这反映出人们对口腔健康问题的重视程度不断提高。
然而，我国口腔医疗行业仍面临诸多挑战，如牙医供给不足，每十万人口牙医数远低于发达国家。但随着新技术的不断涌现和创新企业的发展，行业正迎来高质量发展的机遇期。
科学护齿建议
每天至少刷牙两次，每次不少于3分钟，确保每个牙齿的牙面都认真刷到。
使用温水刷牙，避免用冷水引起牙齿敏感。
刷牙时不要用力过猛，以免损伤牙釉质。
定期更换牙刷，建议每3个月更换一次。
每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
饮食均衡，减少糖分摄入，避免过多饮用碳酸饮料。
通过正确的刷牙方法和科学的口腔保健，我们可以有效预防牙齿磨损，保持口腔健康。记住，预防永远胜于治疗，让我们从现在开始，重视口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯。