秋冬养生新宠：家用榨汁机打造高营养早餐饮品

秋冬养生新宠：家用榨汁机打造高营养早餐饮品

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36氪

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来源

1.

https://36kr.com/p/3091147106777480

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https://finance.sina.com.cn/tech/roll/2025-02-08/doc-ineiufsx8849066.shtml

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https://m.xiachufang.com/recipe/107298167/

秋冬季节，养生保健成为人们关注的重点。随着气温逐渐降低，人体的新陈代谢减慢，需要通过合理的饮食来补充营养，增强体质。家用榨汁机以其便捷的操作和丰富的食谱，成为了许多家庭的新宠。通过简单的操作，你可以轻松制作出各种高营养的早餐饮品，不仅美味可口，还能为身体补充大量维生素和矿物质。

秋冬季节养生的重点在于养肾、养胃和养神。在饮食方面，应遵循“少咸多苦”的原则，多吃温性、热性食物，以提高机体的耐寒能力。同时，要注重食材的搭配，选择适合秋冬季节的养生食材。

秋冬季节适合食用的养生食材包括：

• 白萝卜：消食清火，适合冬季食用
• 山药：健脾益胃，适合肠胃功能较差的人
• 莲藕：清热健脾，能促进胃肠健康
• 甘蔗：清热润燥，富含多种营养物质
• 梨：润肺通便，适合秋冬季节食用
• 柚子：下气消痰，能促进消化

1. 苹果黑米豆浆

• 食材：黑米20g、苹果小块、红枣3颗
• 做法：黑米提前浸泡一夜，苹果去皮去核切成小块，将所有食材放入豆浆机，加入适量的水，开启豆浆模式即可。

2. 苹果银耳米糊

• 食材：小米15g、银耳小朵、苹果小块、红枣2颗
• 做法：银耳提前泡发，所有食材洗净后放入豆浆机，加入适量的水，启动米糊模式。

3. 苹果燕麦豆浆

• 食材：燕麦20g、黄豆20g、苹果小块
• 做法：燕麦提前浸泡，苹果去皮切块，所有食材放入豆浆机，加入适量的水，启动豆浆模式。

4. 苹果南瓜燕麦奶

• 食材：南瓜小块、苹果小块、燕麦
• 做法：南瓜蒸熟，燕麦泡软，所有食材放入搅拌机，加入适量的牛奶，搅拌均匀。

5. 苹果小米豆浆

• 食材：小米20g、苹果小块
• 做法：小米提前浸泡，苹果去皮切块，放入豆浆机，加入适量的水，启动豆浆模式。

6. 苹果小米红萝卜汁

• 食材：红萝卜小块、苹果小块、小米
• 做法：所有食材洗净后放入榨汁机，加入适量的水，榨成汁即可。

使用榨汁机制作饮品具有以下优势：

1. 操作简单：只需将食材放入机器，选择相应的功能键即可
2. 营养全面：能保留食材中的维生素、矿物质和膳食纤维
3. 口感好：饮品细腻顺滑，易于消化吸收
4. 节省时间：相比传统烹饪方式，榨汁机大大缩短了制作时间

秋冬季节，一台家用榨汁机就能让你随时享受健康生活。通过合理的食材搭配和简单的操作，你可以轻松制作出各种美味又养生的饮品。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，榨汁机都能成为你养生保健的好帮手。