立春时节养生指南：从保暖到情绪调节，中医专家详解春季保健要点

立春时节养生指南：从保暖到情绪调节，中医专家详解春季保健要点

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JNFHMB9C0514CN9Q.html

今天是二十四节气之首——立春。
立春过后，阳气生发，但春寒料峭，气候多变，衣服不能脱得太快。老话说“春捂秋冻”，中医提醒，像肩颈、头部、腹部、膝关节……这些重点部位，一定要做好保暖。饮食方面，要少吃乌梅、山楂等酸味食物，多吃菠菜、萝卜、香菜等辛味食物。

情绪方面尽量保持平稳，以一种乐观的心态去对待，不要暴怒也不要抑郁。这个时候阳气初发，要适当锻炼，早睡早起，不要做一些过于剧烈的运动。

春季与五脏中的“肝”相对应，中医认为，我们的肝是一个情绪器官，长期抑郁、焦虑、情绪大起大落都会导致肝气郁滞、肝火旺盛、肝血不足的问题，从而使得情绪调节的能力下降，出现失眠多梦等症状。中医认为，常按这三个穴位，有养肝护肝的功效。

肝火旺盛或者肝气郁滞时，我们可以按压肝经的原穴——太冲穴，配合手上的一个“合谷穴”来疏肝理气、清肝泻火。如果是肝血不足的情况，“太冲”这个肝经的元穴也一定要用上，再用上“三阴交”这个穴位就可以补血养肝。