正确用牙线，蛀牙说再见

正确用牙线，蛀牙说再见

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JL57EI220556B7YG.html

正确使用牙线确实对预防蛀牙有着非常重要的作用。

牙线清洁原理与蛀牙的关系

蛀牙主要是由于口腔中的细菌分解食物中的糖分，产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质，进而形成龋洞。而食物残渣很容易残留在牙缝中，刷牙往往难以彻底清除这些牙缝中的食物残渣和牙菌斑。牙线则可以深入牙缝，将这些刷牙无法清洁到的部位的食物残渣和牙菌斑去除，从而减少细菌滋生的机会，降低酸性物质对牙齿的侵蚀，大大降低蛀牙的发生几率。

正确使用牙线的步骤

使用传统牙线

• 取出一段约 45 - 50 厘米长的牙线，将其两端绕在双手的中指上，绕 2 - 3 圈，并且要注意拉紧牙线，使牙线在手指间保持一定的张力，但是也不要过紧，以免影响血液循环。
• 用双手的拇指和食指控制牙线，将牙线轻轻滑入牙缝中，注意动作要轻柔，避免损伤牙龈。牙线进入牙缝后，要将牙线紧贴一侧牙齿的邻面，形成 “C” 字型，使牙线能包裹住牙齿侧面，然后上下轻轻刮动，刮除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。之后再将牙线紧贴另一侧牙齿的邻面，重复同样的动作。
• 从口腔的最里面的牙齿开始，依次清洁每一个牙缝，包括后槽牙的牙缝。对于下牙，从下往上清洁；对于上牙，从上往下清洁。

使用牙线棒

• 握住牙线棒的柄部，将牙线部分轻轻插入牙缝中，同样要以 “C” 字型紧贴牙齿侧面，上下刮动清洁。牙线棒使用起来相对更方便一些，尤其是对于初学者，但其清洁效果和传统牙线是一样的，只要正确使用。

使用频率

为了有效预防蛀牙，建议每天至少使用一次牙线，最好是在晚上刷牙后使用。因为经过一天的进食，牙缝中会积累较多的食物残渣，晚上使用牙线可以在睡前将口腔清洁干净，减少夜间细菌滋生的机会。当然，如果在进食后感觉牙缝中有明显的食物残留，也可以随时使用牙线进行清洁。