厦门大学附属中山医院专家提醒：春季如何预防耳鼻喉疾病？

厦门大学附属中山医院专家提醒：春季如何预防耳鼻喉疾病？

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随着春天的到来，万物复苏的同时，也带来了各种致病因素。春季是耳鼻喉疾病高发期，尤其是过敏性鼻炎、咽炎、扁桃体炎等疾病，给人们的生活带来诸多不便。厦门大学附属中山医院的专家提醒，通过科学预防可以有效降低这些疾病的发生率。

过敏性鼻炎

春季花粉飘散，过敏性鼻炎患者数量显著增加。厦门大学附属中山医院耳鼻喉科专家建议，预防过敏性鼻炎的关键在于避免接触过敏原。对于花粉过敏的患者，外出时应佩戴口罩，回家后及时清洁鼻腔，使用生理性海水清洗鼻腔，减少鼻黏膜与过敏原的接触。此外，保持室内空气清新，定期开窗通风，使用空气净化器也有助于降低过敏风险。

咽炎和扁桃体炎

春季气温变化大，容易引发咽炎和扁桃体炎。专家建议，保持良好的生活习惯是预防的关键。首先，注意个人卫生，勤洗手，避免病菌感染。其次，保持室内湿度，使用加湿器，避免空气过于干燥刺激咽喉。饮食方面，多喝水，少食辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。此外，适当进行体育锻炼，提高身体抵抗力，但要避免剧烈运动后立即受凉。

声带保护

春季也是声带疾病高发期，特别是对于教师、歌手等需要长时间用嗓的人群。专家建议，科学发声是保护声带的重要措施。避免长时间说话或大声喊叫，不要频繁清嗓，以免损伤声带。如果感到声音嘶哑，应立即让声带充分休息，并及时就医。日常生活中，戒烟酒，远离刺激性食物，保持良好的工作环境，都有助于保护声带健康。

1. 保持室内环境舒适：使用加湿器保持室内湿度，定期开窗通风，保持空气流通。

2. 注意个人卫生：勤洗手，尤其是在流感高发季节，避免接触病菌。

3. 合理饮食：多喝水，多吃富含维生素C的食物，增强免疫力。避免过多摄入辛辣刺激性食物，减少对咽喉的刺激。

4. 适度运动：适度体育锻炼可以提高身体抵抗力，但要注意运动后及时保暖，避免受凉。

5. 避免接触过敏原：对于过敏性鼻炎患者，尽量避免接触花粉、尘螨等过敏原。外出时佩戴口罩，回家后及时清洁鼻腔。

6. 科学发声：避免长时间用嗓过度，不要频繁清嗓。如果感到声音嘶哑，应立即让声带充分休息，并及时就医。

7. 定期体检：定期进行耳鼻喉科检查，及时发现并治疗潜在问题。

厦门大学附属中山医院耳鼻喉科专家提醒，预防胜于治疗。通过科学预防，可以有效降低春季耳鼻喉疾病的发生率。如果出现持续性症状，应及时就医，避免延误病情。让我们从日常生活中的点滴做起，共同守护耳鼻喉健康。