冬天空调温度设置不当，小心呼吸道遭殃！

冬天空调温度设置不当，小心呼吸道遭殃！

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人民网

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来源

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随着冬天的到来，家家户户都开启了空调取暖模式。然而，你可能不知道，如果空调温度设置不当，不仅会增加电费负担，还可能让你的呼吸道“抗议”。专家指出，过低或过高的室内温度都会影响呼吸系统的健康，甚至引发疾病。

人体的呼吸道对温度和湿度的变化非常敏感。当室内温度过高（超过22℃），空气会变得异常干燥，这会伤害人体的津液，导致眼、耳、口、鼻、喉、皮肤等处感到干涩不适。长期处于这种环境中，还会造成体内水分流失，影响正常的生理功能。

相反，如果室内温度过低（低于12℃），人体的代谢功能会下降，呼吸减慢，皮下血管收缩，这会使得呼吸道黏膜的抵抗力减弱，容易诱发感冒等呼吸道疾病。特别是对于老人、儿童和患有慢性疾病的人来说，这种影响更为显著。

室内湿度同样重要。研究表明，室内湿度保持在30%-60%之间时，人体感觉最为舒适。湿度过低会让人感到干燥，而湿度过高则会导致食欲不振、疲倦，甚至滋生霉菌。对于哮喘等呼吸道疾病患者来说，室内湿度应控制在40%-50%之间，以减少症状发作的风险。

那么，冬季空调到底应该设置多少度呢？国家相关规定明确指出，冬季室内空调温度不得高于20℃。这个温度既能保证人体舒适，又能避免因温差过大引发的身体不适。

从节能的角度来看，每降低2℃，可以节省10%以上的电能消耗。因此，将空调温度设置在18-20℃之间，是兼顾健康、舒适和节能的最佳选择。

由于年龄和身体状况的不同，不同人群对温度的需求也有所差异。年轻人代谢能力强，自身调节能力较好，温度低一点反而更合适，建议保持在12-14℃。老年人则需要稍高一些的温度，16-18℃较为适宜。对于婴幼儿来说，需要适度保暖但不可过热，建议将温度控制在20℃左右，并保持室内湿度在45%-50%之间。

1. 风向调节：热空气轻，会向上聚集，因此出风口向下吹风能让房间更快均匀升温。
2. 湿度管理：冬季空调易导致空气干燥，使用加湿器或放置水盆有助于缓解干燥带来的不适。
3. 定期清洁：清理过滤网不仅能提升制热效率，还能改善空气质量，保障家人健康。

通过合理设置温度和采取科学使用方法，冬天空调不仅能够提供舒适的环境，还能帮助节约能源并延长设备寿命。记住，一个健康的室内环境应该是温度适宜、湿度适中、空气清新的，这样才能真正守护你和家人的呼吸系统健康。