冬季防“暖气病”，这些小妙招你get了吗？

冬季防“暖气病”，这些小妙招你get了吗？

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29356531

2.

https://post.smzdm.com/p/ag53oz6d/

3.

https://www.sohu.com/a/827929478_121654133

4.

https://baike.baidu.com/item/%E5%97%B3%E6%B0%94/3156001

5.

https://www.cma.gov.cn/2011xwzx/2011xqxxw/2011xqxyw/202412/t20241226_6759867.html

6.

http://www.jnslyy.com/contents/44/47371.html

7.

https://zwgk.jingzhou.gov.cn/54815/103220243/t111220243034/470976.shtml

8.

https://cdcp.gd.gov.cn/ywdt/jkyw/content/mpost_4494472.html

随着冬季的到来，北方地区已陆续开始供暖。然而，温暖的室内环境却可能带来一些意想不到的健康问题，这就是人们常说的“暖气病”。据统计，冬季供暖期间，因“暖气病”就医的患者数量显著增加。那么，什么是“暖气病”？我们又该如何预防呢？

“暖气病”并非医学上的专业术语，而是指在冬季供暖期间，由于室内温度过高、空气干燥等原因，导致人体出现的一系列不适症状。这些症状可能涉及呼吸系统、皮肤、眼睛等多个部位，严重时甚至会影响心血管健康。

1. 呼吸系统不适：口干舌燥、嗓子痛、流鼻血、咳嗽、咽痛等。高温干燥的环境会削弱上呼吸道的防御功能，增加感冒、流感、哮喘等呼吸道疾病的风险。

2. 皮肤干燥：室内温度过高会加速皮肤水分流失，导致皮肤干燥、发痒、脱皮，严重时甚至会出现皮肤皲裂。

3. 眼部不适：长时间处于暖气环境中，眼睛容易干涩、发痒，增加患干眼症和结膜炎的风险。

4. 心血管负担加重：室内温度过高会导致血液黏稠度增加，血压波动，增加心血管疾病的风险。

5. 其他症状：还可能出现头晕、胸闷、尿量减少等不适。

1. 控制室内温湿度
   • 室内温度应保持在18-22℃之间，湿度维持在50-60%为宜。
   • 可以使用加湿器增加室内湿度，但要注意定期清洁，避免细菌滋生。
   • 也可以在室内放置水盆或湿毛巾，或种植一些绿植如绿萝、吊兰等，有助于调节室内湿度。

2. 保持通风换气

   • 每天早晚各开窗通风一次，每次不少于30分钟，以保持室内空气新鲜。
   • 避免长时间使用空气净化器，应以自然通风为主。

3. 补充水分

   • 每天至少饮用1.5-2升水，保持身体水分充足。
   • 多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等。
   • 适量食用温性食物，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，避免辛辣油腻食物。

4. 适度运动

   • 适当的户外运动可以增强体质，提高免疫力。
   • 建议选择温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

5. 注意个人护理

   • 保持皮肤清洁，使用保湿护肤品。
   • 注意眼部卫生，避免长时间用眼。
   • 外出时做好保暖，避免室内外温差过大导致感冒。

• 老人和儿童：这两类人群更容易患上“暖气病”，需要特别关注。建议适当调高室内温度（1-2℃），并加强防护措施。
• 加湿器使用：使用加湿器时要注意清洁，最好使用纯净水，避免添加精油等刺激性物质。
• 饮食调理：多喝温开水、淡茶或花草茶，避免过多饮用含糖饮料和咖啡因饮品。

通过以上措施，我们可以有效预防“暖气病”，享受健康舒适的冬季室内环境。记住，科学合理的取暖方式不仅能提升生活质量，还能保护我们的身体健康。让我们一起行动起来，远离“暖气病”，迎接一个温暖健康的冬天吧！