身体会记住：后背疼痛背后的创伤密码

身体会记住：后背疼痛背后的创伤密码

西班牙著名心理学家Natalia Seijo在其新书《身体有记忆》中提出一个引人深思的观点：我们的身体不仅仅是被动的容器，它会主动记录和反映我们经历的创伤。这种身心之间的联系，为我们理解身体疼痛提供了一个全新的视角。

当我们经历创伤性事件时，身体会启动一系列防御机制。Seijo解释说，这些机制包括"战斗、逃跑或僵住"反应，伴随着心率加快、血压上升以及压力激素（如肾上腺素和皮质醇）的释放。如果创伤没有得到妥善处理，这些反应会持续存在，导致长期的健康问题。

这些未解决的情绪和经历会被身体记住，并在日后以各种症状的形式呈现。Seijo指出，许多看似无解的身体疼痛，实际上可能源于我们未曾面对的心理创伤。这些创伤可能来自童年时期的忽视、成年后的重大打击，甚至是日常生活中积累的压力。

心理创伤的身体表现多种多样，其中最常见的就是慢性疼痛。研究发现，许多慢性疼痛患者在经过详细的身体检查后，往往找不到明确的器质性原因。这表明，他们的疼痛可能与心理因素密切相关。

慢性疼痛不仅影响个人的日常生活，还会带来一系列心理问题。患者可能会出现失眠、易怒、食欲不振等症状，同时对疼痛的忍受程度也会降低。在心理层面，他们可能因为工作或生活中的挫折而更容易感到疼痛，甚至希望通过疼痛获得他人的关注或减轻内心的罪恶感。

身体会通过反复的疼痛、原因不明的疲劳或强烈的经痛等方式，向我们发出情感创伤未获解决的信号。Seijo强调，这些看似简单的身体症状，可能暗藏着我们未曾面对的心理负荷。

一位患者在谈论自己过去的创伤时，突然感到喉咙发痒并打喷嚏。她最初以为这是过敏反应，但经过深入探讨，她意识到这种反应与她阿姨有关——那位曾经让她感到受伤的亲人。这个案例生动地展示了身体如何通过看似无关的症状，传递出心理创伤的信号。

要防止创伤影响我们的身体健康，Seijo建议我们留意身体发出的信号。当出现反复的疼痛、原因不明的疲劳或强烈的情绪反应时，我们应该停下来，思考这些症状是否与我们未解决的情感问题有关。

她建议，与让你感觉舒服的人多多相处，并与尊重你的人分享心事，此外也要正视自己的情绪。"我们必须要有表 达受 伤、愤 怒、哭泣的能力，才能将身体从会导致生病的不必要负担中解放出来。"

最重要的是，抓住机会去享受值得微笑的片刻。"拿掉那些不必要的东西，把自己从批评、批判和负面能量解放出来。这些东西不属于自己却常常困住我们。"

身体会记住我们经历的一切，无论是快乐还是痛苦。通过倾听身体的声音，我们不仅能更好地理解自己的健康状况，还能找到通往内心深处的钥匙，释放那些被压抑的情绪，最终实现身心的和谐统一。