冬天手脚冰凉？按这两个穴位试试！

冬天手脚冰凉？按这两个穴位试试！

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冬天来了，你是否又开始为手脚冰凉烦恼？别担心，中医有妙招。只需每天花几分钟按摩阳池穴和太溪穴，就能有效改善血液循环，让你告别冰冷的手脚。

先来认识一下这两个神奇的穴位吧！

阳池穴：手腕上的温暖源泉

阳池穴位于手腕背部，具体来说是在腕背横纹中，指总伸肌腱尺侧缘的凹陷中。简单来说，就是当你伸直手掌时，手腕上那条明显的横纹中间，靠近小拇指一侧的凹陷处。

太溪穴：脚踝边的热量开关

太溪穴则在脚内踝后方，具体位置是内踝尖与脚跟筋腱之间的凹陷处。你可以通过触摸找到内踝尖，然后沿着它向后滑动，直到感觉到一个明显的凹陷，那就是太溪穴了。

找到穴位后，接下来就是如何按摩了。

阳池穴按摩法

1. 用一只手的拇指指腹按在另一只手的阳池穴上
2. 以适中的力度按揉，感觉微微酸胀即可
3. 每次按揉3-5分钟，然后换另一只手
4. 建议每天进行2-3次

太溪穴按摩法

1. 用对侧手的拇指按在太溪穴上
2. 以画圈的方式按揉，力度同样以微微酸胀为宜
3. 每次按摩5分钟左右
4. 最好在下午17-19点进行，这个时间段是肾经的流注时间，效果更佳

阳池穴属于手少阳三焦经，是调节全身血液循环的重要穴位。刺激这个穴位可以促进气血运行，让身体的“暖气”流通起来。

太溪穴则是足少阴肾经的要穴，肾为先天之本，主管人体的元气和阳气。通过按摩太溪穴，可以补肾固元，激发身体的内在热量，从而改善手脚冰凉的症状。

1. 按摩时力度要适中，不要过于用力，以免造成皮肤损伤
2. 如果感觉找不准穴位，可以先用热毛巾敷一下，让肌肉放松，更容易找准位置
3. 坚持是关键！每天坚持按摩，才能看到明显的效果
4. 除了按摩穴位，平时还要注意保暖，多做有氧运动，保持良好的作息习惯

冬天手脚冰凉不再是难题，每天花几分钟按摩阳池穴和太溪穴，就能让你的身体暖起来。这个简单易行的方法，不仅成本低，效果还好，何乐而不为呢？赶紧试试吧，让这个冬天不再寒冷！