医生提醒喝太多水也很危险，水中毒可能严重伤害健康

医生提醒喝太多水也很危险，水中毒可能严重伤害健康

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28332990

在炎炎夏日或剧烈运动后，适量补水是维持身体健康的重要一环。然而，你可能不知道，过量饮水也可能带来严重健康风险，甚至危及生命。这种被称为"水中毒"的状况，近年来在高温天气下频繁出现，值得我们高度警惕。

今年炎热的夏日，中暑和水中毒患者都在增加，但很多人不知道水中毒是怎么回事儿？关注详情。

炎热的夏日或剧烈运动后，有些人会在短时间内过量饮水而导致严重健康问题——水中毒，甚至危及生命。这些并非是指那些原来就有基础疾病的人，而是身体健康的人同样会出现水中毒。

医生讲解了一位在炎热天气下工作的园艺人员，他在大量饮水后，出现恶心、疲惫和呼吸困难等症状，被确诊为水中毒，而不是中暑。

这种病症是因为患者在短时间内饮用了过多的水，导致血液中的钠含量稀释，引发低钠血症，进而可能导致癫痫或死亡。

类似的问题也会出现在耐力长距离跑步比赛或在室外高温天气下的频繁活动，今年夏天，水中毒的急诊患者日益严重。

水中毒的症状表现为：迷失方向、恶心、呕吐；严重时，会导致癫痫和死亡。研究人员认为，许多人因水中毒住院，而这种情况的症状与热衰竭（即中暑）非常相似，容易被急诊医生误诊为中暑继续补液或喝水。

运动健康专家建议，无论怎样，饮水应当适量，根据个人的状态和体力活动而调整喝水的量和速度。

美国医学院曾经发表过饮水量的共识建议：女性每天饮水约11.5杯，男性约15.5杯。运动健康建议，经常锻炼的人应确保补充足够的水分和电解质平衡。

如果处于水中毒之后，应当改变补水习惯，每天小口喝水，并在水中添加盐和电解质饮料。这样会让身体感觉好些。最后，炎热的夏日注意补水平衡，除了防止中暑，也应当避免因过量饮水而引发健康问题。

本文原文来自澎湃新闻