糖尿病患者喝什么牛奶更健康？

糖尿病患者喝什么牛奶更健康？

糖尿病患者在选择牛奶时需要格外谨慎，既要保证营养摄入，又要控制血糖水平。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟给出了专业的建议，让我们一起来看看糖尿病患者适合饮用哪些类型的牛奶。

糖尿病患者应选择低脂、无糖或高蛋白牛奶，以帮助控制血糖和体重。

1. 低脂牛奶：选择低脂或脱脂牛奶，可以减少饱和脂肪的摄入，每100毫升约含有3-4克蛋白质和约5克碳水化合物。

2. 无糖牛奶：避免添加糖分的牛奶，有助于保持血糖稳定。无糖牛奶中的乳糖通常在4-5克之间。

3. 高蛋白牛奶：有助于增加饱腹感，控制体重。通常每100毫升含6克以上蛋白质。

4. 植物基牛奶替代品：如杏仁奶或豆奶，通常热量较低且不含乳糖，但应注意选择无糖版本。

饮用牛奶时控制总摄入量，搭配均衡饮食和适当运动对糖尿病管理尤为重要。