专家提醒：这些日常习惯能有效预防流感

专家提醒：这些日常习惯能有效预防流感

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新华网

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http://sh.xinhuanet.com/20250108/dff84fb94b4e450faa21b3a072e31054/c.html

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https://m.yicai.com/news/102421476.html

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在第七个“世界流感日”之际，复旦大学附属华山医院感染科副主任王新宇教授特别提醒：面对流感，除了接种疫苗这一传统手段，日常防护习惯同样不容忽视。随着冬季的到来，我国多地进入流感高发期，如何通过日常习惯有效预防流感，成为公众关注的焦点。

“流感病毒主要通过飞沫传播，也可以通过直接或间接接触传播。”王新宇教授指出，“因此，养成良好的卫生习惯是预防流感的第一道防线。”

1. 勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，尤其是在触摸公共物品后，避免用脏手触摸眼、鼻、口。

2. 佩戴口罩：在人群密集场所或医院等高风险区域，佩戴口罩可以有效阻挡飞沫传播。

3. 保持社交距离：尽量避免与流感样症状的人密切接触，减少去人群密集场所。

4. 注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免直接用手遮挡。

5. 定期通风：保持室内空气流通，每天开窗通风数次，每次不少于30分钟。

6. 健康生活方式：均衡饮食，适度运动，充足睡眠，增强自身免疫力。

儿童、老年人及慢性病患者是流感的高危人群，需要特别关注。

• 儿童：避免带孩子去人多密集的地方，教育孩子养成良好卫生习惯。家长在接触孩子前要洗手，家中定期消毒常用物品和玩具。

• 老年人：保持规律作息，注意保暖，合理膳食，适度锻炼。有基础疾病的老人要遵医嘱服药，控制好病情。

• 慢性病患者：遵医嘱治疗基础疾病，避免病情波动。注意个人卫生，减少感染风险。

元旦春节将至，人员流动和聚集性活动增加，如何做好防护？

• 出行防护：在车站、机场等人流密集场所，务必佩戴口罩。尽量选择错峰出行，减少在密闭空间的停留时间。

• 家庭聚会：注意通风换气，控制聚会规模。有流感样症状者应避免参加聚会，及时就医。

• 个人监测：密切关注自身健康状况，出现发热、咳嗽等症状及时就医。就医时佩戴口罩，避免交叉感染。

专家提醒，虽然流感疫苗是预防流感最有效的方式，但良好的日常防护习惯同样重要。在流感高发季节，每个人都应该提高警惕，做好个人防护，保护自己和家人的健康。

“面对流感，我们不能掉以轻心，但也不必过度恐慌。”王新宇教授表示，“通过科学预防和及时治疗，我们可以有效控制流感的影响，安然度过这个冬季。”