荨麻疹患者的日常护理秘籍：从生活到心理的全方位管理

荨麻疹患者的日常护理秘籍：从生活到心理的全方位管理

引用

澎湃

等

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27047964

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“医生，我身上起了好多疹子，痒得睡不着觉，这到底是什么病啊？”小张焦急地询问着皮肤科医生。经过仔细检查，医生告诉他：“你这是得了荨麻疹，一种常见的过敏性皮肤病。”

据统计，中国约有2.6%的人口曾经或正在遭受慢性荨麻疹的困扰。这种看似普通的皮肤病，却能让人坐立难安、夜不能寐。那么，得了荨麻疹，我们该如何进行日常护理呢？下面，就让我们一起来看看专家和患者们总结出的护理经验吧！

“民以食为天”，对于荨麻疹患者来说，饮食调理尤为重要。首先，要尽量避免食用可能引起过敏的食物，比如海鲜、坚果、辛辣食品及酒精等。这些食物可能会刺激皮肤，加重病情。

那么，我们该吃些什么呢？专家建议，多吃富含维生素的蔬菜水果，如青菜、胡萝卜、南瓜等。同时，保持饮食清淡，少吃生冷食物，有助于减轻皮肤的过敏反应。

“我每天都在和枕头‘搏斗’，晚上痒得睡不着，白天又困得不行。”这是许多荨麻疹患者的真实写照。因此，保持规律的作息习惯非常重要。尽量在晚上11点前入睡，保证8小时的充足睡眠，有助于身体恢复。

此外，适度运动也能增强体质，提高免疫力。可以选择一些温和的运动方式，如八段锦、慢跑或跳绳等。但要注意，运动后要及时清洁皮肤，避免汗液刺激。

皮肤护理是荨麻疹患者日常管理的重要环节。首先，要选择温和无刺激的清洁产品，避免使用肥皂等碱性强的洗浴用品。可以用生理盐水擦拭患处，然后涂抹炉甘石洗剂来缓解瘙痒。

保持皮肤的湿润也很关键。可以选择一些不含香料的保湿乳液，每天涂抹2-3次。同时，注意防晒和防寒，避免冷热刺激。

“我一紧张、一焦虑，身上的疹子就更多了。”情绪波动确实会影响荨麻疹的症状。因此，保持良好的心态非常重要。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。

如果症状严重或持续不退，一定要及时就医。在医生的指导下使用抗组胺药或其他药物，切勿自行用药。同时，定期复诊，监测病情变化。

1. 荨麻疹会“瞬移”！风团能在10秒内突然出现，又在2小时内消失无踪。
2. 越挠越痒？这是因为组胺在喊“SOS”，冰敷比挠痒更有效哦。
3. 压力大、情绪波动也会引发荨麻疹，学会合理释放压力很重要。
4. 热水澡可能会触发荨麻疹，建议使用温水洗澡。
5. 寒冷性荨麻疹不是蚊子咬的，而是冷风或冷物刺激引起的。
6. 症状消失不代表痊愈，过敏原可能还在体内潜伏，需要持续观察。

通过合理的日常护理和良好的生活习惯，我们可以有效地控制荨麻疹的症状。但请记住，如果病情持续或加重，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。祝每位患者都能早日摆脱荨麻疹的困扰，重获健康肌肤！