中医教你如何降血压

中医教你如何降血压

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网易

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来源

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高血压是常见的慢性疾病，中医在治疗高血压方面有着独特的理论体系和治疗方法。从中医的角度来看，高血压不仅仅是血压升高，更与人体的脏腑功能、气血运行密切相关。本文将从中医理论出发，为您详细介绍中医治疗高血压的方法。

中医认为，高血压的发病与肝、脾、肾三脏功能失调密切相关。具体来说，可分为以下几种类型：

1. 肝阳上亢型：表现为头晕、头胀、口苦、心烦、失眠多梦、面红目赤等。多因情绪波动、精神紧张引起。

2. 痰湿中阻型：患者常有头晕头重、胸闷恶心、呕吐痰涎等症状。多因饮食不节，脾失健运，聚湿生痰所致。

3. 阴阳两虚型：表现为头晕眼花、心悸气促、四肢发冷无力、腰酸耳鸣等。多见于老年患者或病程较长者。

4. 肝肾阴虚型：常出现头晕耳鸣、腰膝酸软、健忘失眠、五心烦热等症状。多因肝肾阴液亏虚，不能制约肝阳。

中药治疗

中医治疗高血压强调辨证施治，根据患者的具体症状和体质，选用不同的中药方剂。常用的中药包括：

• 天麻钩藤饮：适用于肝阳上亢型高血压，具有平肝熄风的作用。
• 半夏白术天麻汤：适用于痰湿中阻型高血压，具有燥湿化痰的作用。
• 六味地黄丸：适用于肝肾阴虚型高血压，具有滋阴补肾的作用。
• 金匮肾气丸：适用于阴阳两虚型高血压，具有温补肾阳的作用。

此外，还可以通过中药代茶饮的方式进行日常调理。例如：

• 菊花茶：清肝明目，适合肝阳上亢型高血压患者。
• 山楂茶：消食化积，降脂降压，适合痰湿中阻型高血压患者。
• 荷叶茶：清热解暑，降血压，适合夏季饮用。
• 玉米须茶：利尿消肿，降血压，适合伴有水肿的高血压患者。

针灸疗法

针灸是中医治疗高血压的重要手段之一。通过刺激特定的穴位，可以调节人体的气血运行，达到降压的效果。常用的穴位包括：

• 太冲穴：位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处，具有平肝熄风的作用。
• 曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点，具有清热降压的作用。
• 内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，具有宁心安神的作用。
• 足三里穴：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，具有健脾和胃的作用。

推拿按摩

通过推拿按摩特定穴位，可以有效调节血压。常用的方法包括：

• 按摩百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，具有清利头目、缓解眩晕的作用。
• 按摩合谷穴：位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点，具有调节血压的作用。
• 按摩太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，具有滋阴补肾的作用。
• 按摩涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，具有降逆宁神的作用。

荞麦养生法

荞麦是中医推荐的降压食材，富含镁元素和芦丁，对心血管有保护作用。具体食用方法包括：

• 荞麦豆浆：将荞麦与黄豆一起煮熟后打成豆浆，有助于调节血压。
• 五谷地瓜饭：将荞麦与糙米、薏仁、地瓜一起煮成五谷饭，营养均衡，适合高血压患者。
• 荞麦面：荞麦面是传统的健康食品，可以与豆浆、青酱等搭配食用。

特别推荐苦荞麦茶：炒制后的苦荞麦泡水饮用，既能保持其降血压的效果，又不含糖分，是高血压患者的理想饮品。如果发现自己血压升高，出现脖子发紧，手指发麻等症状，可以饮用苦荞麦茶急救，约半小时后症状能够得到缓解。

其他食材

• 黄芪：补气健脾、利水消肿；取10克至30克，煮水代茶饮，可搭配同等分量的熟地，或5克枸杞，益气养血，或搭配10克益母草活血消肿，适用于气虚型高血压（表现为气短、乏力、自汗、心慌等）。

• 杜仲：补益肝肾、强壮筋骨；取10克，与适量瘦肉和水煮汤，或加适量白米、瘦肉煮成粥，适用于肾阳亏虚型高血压（表现为腰膝酸软、畏寒足冷、尿频等）。

• 菊花：清肝火、降血压；用量3克至5克，可加入米粥或代茶饮用，配以滋阴养血的枸杞（少许），可用于肝肾阴虚型的高血压（表现为头晕、耳鸣、心烦、失眠等）。

• 山楂：健脾胃、消食积、散淤血；用量5克至10克，可加白米、冰糖、以及适量水分煮粥，或代茶饮用，适用于老年高血压、高胆固醇，伴有消化不良者。

• 玉米须：利尿消肿、降血压、降血糖；取20克煮水代茶饮，也可以搭配适量茯苓、芡实，健脾利水，适于伴有下肢水肿或肥胖的高血压者。

饮食建议

• 低盐低脂饮食：每日食盐摄入量控制在5克以内，减少高脂肪食物的摄入。
• 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物，有助于降低胆固醇。
• 适量摄入蛋白质：选择优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品等。

生活习惯

• 规律作息：保持充足的睡眠时间，早睡早起。
• 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行3次，每次不少于30分钟。
• 调摄情志：保持心态平和，避免过度的精神紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。

其他建议

• 避风寒：注意保暖，特别是脚心、后颈部、腰腹等部位。
• 耳穴压丸：在医师指导下，使用王不留行籽刺激耳部穴位，如降压沟、心、神门、降压点、皮质下等。

中医治疗高血压强调综合调理，通过中药、食疗、生活方式调整等多方面的配合，可以有效控制血压，改善症状。但需要提醒的是，高血压的治疗应在专业医师的指导下进行，切勿自行用药。同时，中医治疗是一个循序渐进的过程，需要患者坚持治疗，配合健康的生活方式，才能达到最佳效果。