中医食疗新宠：滋阴清静方，告别脑鸣烦恼！
中医食疗新宠：滋阴清静方，告别脑鸣烦恼！
脑鸣是一种常见的症状，患者常自觉脑内有声响，且声响多种多样，脑内有如液体晃动，锣鼓声，虫叫，蝉鸣，嗡嗡声，风声阵阵呼啸，机器隆隆，还有似潮水汹涌或如溪水流动。脑鸣多数日夜不停，少数人夜晚或睡醒后加重，给患者带来极大痛苦。
中医认为，脑鸣多与肝肾不足相关。肾主骨生髓，这个髓除了骨髓以外，还有脑髓。一旦肾不足了，就会造成脑髓空虚。我们说一个人学识不足，又喜欢炫耀，常常用半瓶水晃荡来形容他。瓶子装满水，无论怎么晃，它都不会发出声音，而瓶子不满，稍微一晃动，里面的水就会发出匡匡的声音。脑也是一样的道理，脑髓不足，脑腔就容易因为其它原因发出脑鸣。
这其它原因，有来自有形的痰湿瘀血，有来自无形的肝火。有形的痰湿阻痹了经络，容易形成脑鸣，这个应该不难理解。无形的肝火造成脑鸣，我们可以举个例子。比如在发了通怒火后，肝火上冲，面红耳赤之际，许多人常觉得自己的脑袋嗡嗡的，这就是肝火在脑内造成的动静。由于肝经经过人体颠顶，肝上有火很容易上达到脑。所以我们前面说了，脑鸣与肝肾关系非常大。肝肾不足，是哪里不足呢？既然是肝火旺，那必然是阴不足。
因此，治疗脑鸣，要补肝肾之阴，并且兼顾祛湿化痰祛瘀，同时考虑平肝潜阳。下面介绍两种常用的中医食疗方。
滋阴清静方
滋阴清静方主要由女贞子、黑芝麻、龟板、鳖甲组成，用于滋阴补肾。女贞子具有补肝肾、清虚热的功效；黑芝麻富含不饱和脂肪酸，能滋养肝肾；龟板和鳖甲则能滋阴潜阳，镇静安神。
制作方法：将上述药材按比例配好，研磨成粉，每次取适量用开水冲服，或加入粥中食用。也可以将药材煎煮后饮用，每日一剂，分三次服用。
注意事项：此方性质偏凉，脾胃虚寒者慎用。建议在专业中医师指导下使用。
益气养阴食疗方
益气养阴食疗方包含西洋参、山药片、茯苓、乌梅、葡萄籽和枸杞子，适合调理睡眠颠倒等问题。西洋参能补气养阴；山药健脾益胃；茯苓利水渗湿；乌梅生津止渴；葡萄籽富含抗氧化物质；枸杞子滋补肝肾。
制作方法：将上述食材按比例配好，可以煮粥或炖汤。例如，将山药、茯苓切片，与西洋参、枸杞子一起煮粥；或将所有食材放入炖锅，加水炖煮后饮用。
注意事项：此方性质平和，适合大多数人食用，但用量需根据个人体质调整。建议在专业中医师指导下使用。
除了食疗，中医还有其他方法可以调理脑鸣。例如，针灸可以调节气血，改善脑部供血；按摩头部和颈部可以缓解紧张，促进血液循环。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于改善脑鸣症状。
需要强调的是，脑鸣的治疗需要综合评估病因后选择合适的药物，并结合健康的生活方式来改善症状。请务必在专业医生的指导下用药，切勿自行购买或更改治疗方案。