程凯教你养生缓解脑鸣

程凯教你养生缓解脑鸣

程凯，北京中医药大学教授、副主任医师，程氏针灸第四代传承人，北京卫视《养生堂》特约主讲专家。在中医针灸领域有着深厚的家学渊源和丰富的临床经验。

程凯教授在临床实践中发现，许多顽固性失眠患者往往伴有颈椎问题，而脑鸣与失眠一样，都可能与脑部供血不足有关。他通过一个失眠案例，详细介绍了如何通过针灸治疗颈椎问题来改善脑部供血。

一位长期失眠的女性患者，经过多种治疗方法均无效。程凯教授通过望诊发现患者颈部中段偏上有个明显的横纹，这预示着上颈椎段出现了不平衡。进一步触诊发现，患者在臂丛神经点、完骨穴、扶突、天窗等穴位有明显压痛，胸锁乳突肌紧张，枕寰枢关节紊乱。这些症状表明患者的颈部肌肉力学平衡失调，影响了脑部供血。

程凯教授采用针灸治疗，重点调整患者的枕寰枢关节，通过刺激特定穴位来恢复颈部肌肉的力学平衡。治疗后患者立即感到头脑清醒，症状明显改善。程凯教授指出，虽然针灸可以快速缓解症状，但要彻底解决问题，还需要配合中药调理脏腑功能，从根本上改善气血化生能力。

除了针灸治疗，程凯教授还建议患者在日常生活中注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿和睡姿：避免长时间低头或高枕，减少颈椎负担。
2. 适度运动：如散步、慢跑或游泳，每周3-5次，每次约30分钟，有助于改善血液循环。
3. 饮食调理：多摄入富含维生素B、C、E及镁、锌的食物，减少咖啡因和酒精的摄入。
4. 心理调适：通过深呼吸、冥想等方式减轻压力，改善睡眠质量。

程凯教授强调，脑鸣的治疗需要标本兼治。在通过针灸快速缓解症状后，还需要通过中药调理和生活方式改善来巩固疗效。同时，患者需要保持耐心和信心，因为任何疾病的治疗都是一个循序渐进的过程。

如果你正受脑鸣困扰，不妨试试程凯教授推荐的方法。但需要注意的是，针灸治疗应在专业医师指导下进行，切勿自行操作。同时，保持健康的生活方式和良好的心态也是治疗成功的关键。