智能手机成瘾：脑神经科学最新发现

智能手机成瘾：脑神经科学最新发现

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36氪

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来源

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https://36kr.com/p/3151842048039682

2.

https://news.cctv.com/2025/02/06/ARTIBK53tJAj5BiguuvUbuWA250206.shtml

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29473319

4.

https://new.qq.com/rain/a/20250205A075NR00

5.

https://www.editverse.com/zh-CN/%E6%99%BA%E8%83%BD%E6%89%8B%E6%9C%BA%E6%88%90%E7%98%BE%E7%A5%9E%E7%BB%8F%E6%9C%BA%E5%88%B6%E8%83%8C%E5%90%8E%E7%9A%84%E7%A7%91%E5%AD%A6/

6.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=99904

智能手机成瘾已成为全球性问题，最新研究显示，过度使用智能手机会对大脑结构和功能产生影响。通过理解这些神经科学发现，我们可以更好地预防和应对这一挑战。

研究表明，智能手机成瘾与大脑的奖励系统密切相关。当我们使用智能手机时，大脑会释放一种名为多巴胺的神经递质，它能带来愉悦感和满足感。这种机制与物质成瘾类似，会促使我们不断寻求即时满足。

具体来说，智能手机成瘾涉及大脑的几个关键区域：

• 伏隔核（NAcc）：与多巴胺释放和奖励体验相关
• 前扣带皮层（ACC）：参与冲动控制和决策制定
• 杏仁核：负责情绪反应和环境线索的关联

研究发现，成瘾青少年的大脑中，控制注意力的区域活动较少，难以忽视数字干扰。此外，过度使用智能手机还会导致大脑化学物质失衡，如GABA与Glx比率异常，这与抑郁和焦虑情绪有关。

牛津大学的研究团队分析了近12000名9到12岁儿童的数据，通过功能性磁共振成像（fMRI）扫描孩子们在完成任务时的脑活动，结果并未发现屏幕时间带来的负面影响。研究团队通过功能性磁共振成像（fMRI）扫描孩子们在完成任务时的脑活动，结果并未发现屏幕时间带来的负面影响。

牛津大学人类行为与技术教授安德鲁·普日比尔斯基指出，许多关于科技危害的研究存在以下问题：

• 样本量小
• 缺乏对照组
• 只显示相关性而非因果关系
• 过度解读研究结果

他强调，科技的负面影响往往被夸大，而其正面作用，如促进社交联系和信息获取，却常被忽视。

青少年时期是大脑发育的关键阶段，过度使用智能手机可能对认知发展产生影响。一项针对966名高中生的调查显示，手机成瘾与抑郁情绪显著相关，且执行功能在其中起中介作用。具体表现为：

• 注意力分散：重度手机用户的大脑前额叶皮层活动降低
• 自我控制能力下降：影响决策制定和冲动控制
• 认知表现受损：影响学习效率和记忆力

基于神经科学的发现，我们可以采取以下措施预防智能手机成瘾：

1. 设定合理使用时间：避免长时间连续使用，定期休息
2. 培养多元兴趣：参与体育、艺术等活动，减少对手机的依赖
3. 优化手机使用习惯：关闭不必要的通知，减少干扰
4. 开展科普教育：让青少年了解过度使用手机对大脑的影响
5. 建立健康生活方式：保证充足睡眠，进行适量运动

智能手机成瘾是一个复杂的社会问题，需要家庭、学校和社会共同努力。通过理解其背后的神经科学原理，我们可以更有效地应对这一挑战，帮助青少年健康成长。