高考心理调适秘籍：考前不用紧张，心理科医生教你轻松备战

高考心理调适秘籍：考前不用紧张，心理科医生教你轻松备战

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高考在即，考生们往往会感到紧张和焦虑。如何调节情绪、缓解压力，以更理性、从容的态度面对高考？广州市第一人民医院精神心理科专家提供了专业的心理调适建议。

拥抱焦虑，正视压力

专家指出，适度的焦虑和压力在高考前是普遍存在的现象，考生和家长无需过分担忧。根据《中国青少年心理健康调查报告》的数据，90%的考生在考前一周都会感到紧张焦虑，这是一个普遍现象而非个别现象。因此，考生们要学会接纳这种情绪，不要过度抗拒或排斥。