薄荷的功效及食用方法

薄荷的功效及食用方法

薄荷是一种常见的植物，不仅具有清新的香气，还具有多种功效和食用方法。从发汗解热到帮助消化，从清新口气到消炎止痛，薄荷在日常生活中有着广泛的应用。本文将为您详细介绍薄荷的功效、食用方法以及禁忌人群，帮助您更好地了解和使用薄荷。

薄荷的功效与作用

1. 发汗解热：少量服用薄荷可以使中枢神经兴奋，让毛细血管扩张散热，促进汗腺分泌，发热出汗，降低体温。

2. 帮助消化：薄荷具有促进胆汁排放、脂肪的消化吸收的作用，能够提高人们食欲，提高消化能力。

3. 清新口气：薄荷中所含有的清香宜人的气味，可以去除口腔异味，使口气清新，同时还可以掩盖和减轻一些具有异味或难以吞服的药物和食物的不适感。

4. 消炎止痛：薄荷中含有薄荷醇，外敷起到消炎止痛、止痒之效。

5. 增进食欲、帮助消化：中老年人常吃一些薄荷粥，可以清心怡神，同时具有疏风散热、增进食欲以及帮助消化等多种功效。

薄荷的食用方法

1. 薄荷凉茶：新鲜薄荷清洗干净，沸水冲泡，放入适量白砂糖，自然冷却后，能清凉解暑，服后通体舒坦，精力倍增。

2. 薄荷粥：薄荷15克煎汤，放入粳米60克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮沸即可，可早晚餐。

3. 薄荷茶：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用获得清凉感，而且泡茶喝之也有清凉感，是清热利尿的良药。

4. 薄荷酒：准备薄荷油10克，米酒50毫升，黄酒0.05升，将薄荷油与米酒、黄酒对在一起，早晚空腹饮用即可，有清热、解毒、清咽的功效。

薄荷的禁忌人群

1. 孕妇不宜过大食用，又因薄荷有克制乳汁排泄的作用，哺乳中的妇女也不宜多用。

2. 肺虚咳嗽、阴虚发热多汗、血虚眩晕患者也应慎用。

3. 薄荷具有提神醒脑的功效，故晩上不宜饮用过多。