在家就能做的甲状腺健康检查，这些细节你一定要知道！
在家就能做的甲状腺健康检查，这些细节你一定要知道！
你可知道，我国有超过一半的人口正在遭受甲状腺疾病的困扰？根据最新研究数据显示，中国甲状腺疾病总体患病率高达50.96%，这意味着每两个人中就可能有一人存在甲状腺问题。
甲状腺，这个位于我们颈部前方、形似蝴蝶的小器官，虽然体积不大，却掌控着人体的新陈代谢。一旦它出现问题，就会引发一系列健康隐患。因此，学会自我检查甲状腺肿大，对于及早发现疾病至关重要。
如何在家自检甲状腺肿大？
甲状腺肿大的自我检查其实并不复杂，主要通过观察和触摸来完成。下面，就让我们一起来学习这个简单却重要的技能吧！
第一步：观察颈部外观
站在镜子前，保持身体直立，微微仰起头。仔细观察颈部前方，特别是喉结下方的区域。正常情况下，甲状腺是看不见的。如果发现颈部两侧不对称，或者有明显的凸起，就需要提高警惕了。
第二步：触摸检查
将手指轻轻放在颈部前方，从喉结下方开始，沿着颈部两侧向下触摸。注意感受是否有硬块或结节。甲状腺肿大时，通常可以触摸到质地较硬的肿块。如果发现异常，不要惊慌，这并不一定意味着是恶性病变，但建议及时就医进一步检查。
第三步：吞咽感受
在吞咽时，注意观察颈部是否有异常的包块移动。甲状腺肿大时，吞咽时包块可能会随之移动。这个动作可以帮助你更准确地判断甲状腺是否存在问题。
除了上述的颈部外观和触诊异常外，甲状腺肿大还可能伴随以下症状：
- 呼吸困难：肿大的甲状腺压迫气管，导致呼吸困难。
- 吞咽困难：肿大的甲状腺压迫食管，引起吞咽困难。
- 声音嘶哑：肿大的甲状腺压迫喉返神经，导致声音嘶哑。
- 颈部疼痛：甲状腺肿大时，颈部可能会出现疼痛或不适感。
甲状腺疾病的早期预警信号
除了通过观察和触摸来自检甲状腺肿大，我们还可以通过留意身体的一些细微变化来及早发现甲状腺问题。以下是一些常见的甲状腺疾病早期症状：
莫名焦虑：无端感到烦躁不安，可能是甲状腺过度活跃了。过多的甲状腺激素会造成莫名紧张和焦虑。
排便习惯改变：经常便秘可能是甲状腺功能低下的一个迹象。如果人体分泌的甲状腺激素太少，粪便就会在肠道内堆积起来，过度活跃的甲状腺则会造成排便次数增多。
容易出汗：没出什么力气却汗流浃背，这是甲状腺功能过度活跃的一个常见表现。甲状腺调节着人体能量生成，过多的甲状腺激素会加速新陈代谢功能，让人爱出汗。
毛发稀疏：甲状腺产生甲状腺素和三碘甲状腺氨酸，它们调节人体的新陈代谢，并控制皮肤与毛发的代谢。虽然不是性激素，但能影响性腺，如果这些激素量太高或太低，都会引起过多脱发。
失眠、睡不好：甲状腺过度分泌甲状腺素，会刺激中枢神经系统，导致失眠。反之，如果经过一整晚睡眠还是疲劳，或睡眠时间比往常多，那么可能有甲状腺功能低下（甲减）。
温馨提示
自我检查只能作为初步判断，如果发现异常，一定要及时就医，进行专业的检查和诊断。
甲状腺疾病的症状可能因人而异，有些人可能没有任何明显症状。因此，定期体检非常重要，特别是35岁以上的人群，建议每5年做一次甲状腺功能检查。
保持健康的生活方式，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于预防甲状腺疾病。
如果家族中有甲状腺疾病史，需要更加关注自己的甲状腺健康状况。
记住，及早发现、及早治疗是应对甲状腺疾病的关键。通过简单的自我检查，我们可以更好地了解自己的身体状况，及时发现潜在问题。但请记住，这些方法不能替代专业医生的诊断。如果发现任何异常，一定要及时就医，寻求专业的医疗建议。