爆米花的功效与作用

爆米花的功效与作用

爆米花是一种由玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的一种膨化食品，味道比较甜。适量食用爆米花具有补充营养、缓解便秘的作用。

功效作用

爆米花具有补充营养、缓解便秘的作用。

补充营养

爆米花含有丰富的营养成分，可供人体补充营养。

缓解便秘

爆米花富含膳食纤维，适量食用有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。

营养价值

爆米花含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、镁、磷、钾、钙、铁、硒、B族维生素及维生素E等成分。

适宜人群

大部分人群均可食用，尤其适用于便秘的人群。

一般人群

爆米花是一种好吃的零食，大多数人群都是可以食用的。

便秘的人群

爆米花富含膳食纤维，适量食用有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。

禁忌人群

消化不良的人群不宜食用、糖尿病患者不宜多食。

消化不良的人群

爆米花含有的膳食纤维较多，较难消化，消化不良的人群食用爆米花可能加重消化不良症状。

糖尿病患者

爆米花含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，以免引起血糖波动。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

爆米花是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

爆米花的制作方法如下，大家可以参考。

1. 黄油放锅内烧至溶化
2. 倒入玉米粒
3. 盖上锅盖，晃动锅，让玉米粒均匀的粘上黄油
4. 玉米粒开始爆开时转小火
5. 全部爆开后加入糖粉
6. 搅拌均匀即可

温馨提示

由于爆米花易受潮，受潮后就会丢失了其酥脆可口的新鲜口感，所以爆米花不易保存太久，要趁新鲜吃。如要储存，须放在通风干燥处，防止受潮。