世界献血者日：献血真的能预防心血管病吗？

世界献血者日：献血真的能预防心血管病吗？

引用

MedSci-临床研究与学术平台

等

9

来源

1.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=de4581e32060

2.

http://www.cqwx.gov.cn/bm/xwsjkw/bmdt/202412/t20241211_13880850.html

3.

https://www.cyszxyy.com/news_Detail/226.html

4.

http://www.sczyszxxz.com/article/show/4224.aspx

5.

https://csbt.org.cn/plus/view.php?aid=114526

6.

https://www.hnsrmyy.net/info/2091/309506.htm

7.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/hemochromatosis/diagnosis-treatment/drc-20351448

8.

http://www.ccbc.org.cn/xykp/20240823/305655.html

9.

https://www.cyszxyy.com/news_Detail/134.html

每年的6月14日是世界献血者日，这是一个旨在感谢无偿献血者并鼓励更多人参与献血的全球性节日。在这个特殊的日子里，让我们探讨一个备受关注的话题：献血是否真的能预防心血管疾病？

研究表明，适量献血确实对心血管健康有益。当血液中红细胞数量过多时，血液会变得粘稠，流动速度减慢，这会增加心血管疾病的风险。献血可以减少血液中的红细胞数量，降低血液粘稠度，从而改善血液循环，降低心脑血管疾病的发生风险。

此外，献血还能刺激骨髓造血功能。献血后，骨髓会加速产生新的血细胞，这不仅有助于维持血液的健康状态，还能提高身体的整体代谢水平。这种新陈代谢的加速作用，使得献血者体内的新鲜血细胞比例高于未献血的人，从而保持更旺盛的新陈代谢。

对于健康成年人来说，献血是安全的。人体具有强大的代偿机制，能够迅速恢复献血所失去的血液成分。具体来说：

• 水分和无机盐：1-2小时即可恢复
• 蛋白质：1-2天内完全恢复
• 白细胞和血小板：7-10天恢复正常
• 红细胞：约30天完全补充

献血后，身体会通过以下机制进行自我调节：

1. 肝、脾等脏器会释放储存的血液，迅速补充血液循环
2. 血管周围的液体进入血管，补充血容量
3. 骨髓造血功能加速，补充新的血细胞

尽管献血有诸多益处，但一些人仍担心献血会影响健康。事实上，这些担忧大多源于误解。

• 献血会导致身体虚弱？ 错误。一次献血量仅占人体总血量的5%-10%，不会影响身体健康。而且献血后，身体会迅速代偿，不会造成任何不良影响。

• 献血会加速衰老？ 这种说法毫无科学依据。献血不会影响人体细胞的更新周期，也不会加速衰老过程。

• 献血会影响免疫力？ 献血不会削弱免疫系统。人体的免疫功能主要由白细胞承担，而白细胞的恢复速度非常快，通常在献血后几天内就能恢复正常。

要成为一名合格的献血者，需要满足以下基本条件：

• 年龄：18-55周岁
• 体重：男性≥50kg，女性≥45kg
• 血压：收缩压/舒张压=90-140/60-90mmHg
• 脉压差：≥30mmHg
• 体温：正常

献血前后需要注意以下事项：

• 献血前：保持充足睡眠，清淡饮食，避免饮酒
• 献血后：适当休息，多饮水，避免剧烈运动
• 针眼护理：按压10-15分钟，保持干燥清洁

献血不仅是一种利他行为，更是一份珍贵的礼物。它既能帮助他人重获健康，又能促进自身健康。在这个世界献血者日，让我们用科学的态度看待献血，用实际行动传递爱心，为社会贡献一份力量。