专家解读：冠心病的症状与预防
专家解读：冠心病的症状与预防
“冠心病是美国最常见的致命性心脏病，但通过改变生活方式，我们可以有效预防这种疾病。”妙佑医疗国际（Mayo Clinic）心脏病专家Stephen Kopecky博士如是说。
冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉发生粥样硬化导致血管狭窄或阻塞，引起心肌缺血、缺氧甚至坏死的疾病。其主要症状包括：
胸痛（心绞痛）：表现为胸部压迫感、紧缩感或烧灼感，常在体力活动或情绪激动时发作，可放射至左肩、左臂等部位。
呼吸困难：轻微活动或休息时出现气促，提示心脏供血不足影响肺部功能。
心悸和心律不齐：患者可能感到心跳加速、不规则或漏跳，由心肌供血不足引发。
疲劳和体力下降：日常活动后易感疲倦，体力不如以往。
头晕或晕厥：因脑部供血不足引起短暂意识丧失。
出汗异常：无明显原因大量出汗，尤其是在胸痛或呼吸困难时。
此外，还可能出现消化不良、睡眠问题、情绪变化以及下颌或颈部疼痛等症状。
值得注意的是，冠心病的高危人群包括绝经后的女性、老年人、吸烟者、长期压力大者和肥胖人群。这些人群应定期体检并改善生活方式以降低患病风险。
那么，如何预防冠心病呢？专家建议从以下几个方面入手：
健康饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，多吃蔬菜水果和全谷物，保持均衡饮食。
适度运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。
控制体重：保持健康体重，避免超重和肥胖。数据显示，香港男性中有高达38%的人存在过重或肥胖问题，这大大增加了患冠心病的风险。
戒烟限酒：吸烟是导致冠心病的重要因素，应坚决戒烟。同时，限制酒精摄入。
管理压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力，保持良好心态。
定期检查：监测血压、血脂和血糖水平，及时发现异常。
充足睡眠：保证每晚7-8小时的优质睡眠，避免熬夜。
据统计，心脏病是香港男性主要死因之一。2020年，香港有3591名男性死于心脏病，其中65%死于冠心病。这个数字提醒我们，冠心病的预防刻不容缓。
Stephen Kopecky博士强调：“冠心病的发展往往需要几十年的时间。在严重阻塞导致问题或心脏病发作之前，症状可能察觉不到。但冠心病是可以预防的，并且存在多种风险评估手段和治疗方法。”
让我们从现在开始，关注心脏健康，采取积极行动，预防冠心病的发生。