腰椎间盘突出饮食 吃什么食物好
腰椎间盘突出饮食 吃什么食物好
腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，许多人会患有腰椎间盘突出症，这种疾病对我们的日常生活有很大的危害和影响。日常生活中腰椎间盘突出症的饮食也需要我们注意，今天小边介绍了一些腰椎间盘突出症的饮食和预防措施。
腰椎间盘突出症能吃什么食物？
适当补充蛋白质
尽量选择富含优质蛋白质的食物，如牛奶和乳制品（老年患者最好选择脱脂牛奶或奶粉）、鸡蛋、大豆粉、动物肝肾、瘦肉、鱼、鸡等。饮食应以蔬菜和水果为主
在疏菜中加入少许盐和油煮熟，吃荣饮汤；多喝新鲜果汁，使肠道退化纤维素，保持水分，促进肠道蠕动，预防便秘。便秘会加重疥疮。注意在饮食中补充钙、镁、锌等
富含钙的食物，如牛奶、豆类、虾、海带等，多吃新鲜水果和蔬菜，节约动物肝脏，多样化饮食，少喝可乐饮料。如果含量较低，你可以适当地吃一些营养补充剂。
食用含有维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜和芒果。食用富含维生素C的食物，如手稿、柠檬、草薛、红枣、花椰菜、卷心菜、土豆、油瓜和豆类。食用含锌量高的食物，如贝壳批量、瘦肉、鸡蛋、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。
- 适宜食用膳食纤维较多的食物
如粗粮、糙米、天然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。
腰椎间盘突出症患者的生活护理要点
睡硬板床可以保持脊柱生理弯曲，从而减轻椎间盘的压力，帮助护理腰椎间盘突出症。
避免腰力，尽量不要弯腰腰椎间盘突出症患者应注意避免腰力，弯腰蹲等动作会加重病情，所以通常应该先蹲下，然后慢慢起床，尽量不要弯腰。
注意腰部保暖。腰椎间盘突出症的主要原因之一是风寒湿邪的侵袭。因此，患者应随时注意腰部保暖，避免感冒和风。
适当的运动生活在于运动。运动可以增强肾脏，滋养身体，充满气血和活力。平时要加强腰背部肌肉的锻炼，增强腰椎的稳定性，使身体恢复得更快；当然，你不应该运动太多。你应该尽你所能，否则很容易诱发腰椎间盘突出症。
不要吃刺激性食物：由于腰椎间盘突出症对神经的压迫刺激，神经对外界刺激的敏感性增强，对食物中的生冷、烟草、酒精等刺激同样敏感，不利于缓解腰椎间盘突出症引起的疼痛，应尽量避免。避免辛辣和油腻的食物，如胡椒、羊肉、牛肉、公鸡和肥猪肉，多吃蔬菜。
在生活中，我们可能会遇到各种常见的疾病，那么我们应该如何治疗这些常见的疾病，这样我们的身体才能更快地恢复健康呢？然而，对于疾病的治疗，我们仍然希望我们能养成更好的生活习惯，适当地参加一些体育锻炼，不断增强我们的身体抵抗力。这是治疗疾病最有效的方法。
结论
腰椎间盘突出症是一种非常有害的骨科疾病，在生活中腰椎间盘突出症患者有一定的饮食预防措施，如不能吃刺激性食物，当然，有很多食物非常有利于腰椎间盘突出症的恢复和护理治疗，本文介绍了部分。