关灯睡觉好，还是留个夜灯好？错误方法会增加糖尿病风险

关灯睡觉好，还是留个夜灯好？错误方法会增加糖尿病风险

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/797539582_121118803/?pvid=000115_3w_a

生活中不少人喜欢开着夜灯，陪伴自己整晚的睡眠；也有人喜欢关闭所有灯光，在漆黑的卧室睡觉。

然而，研究发现：长期暴露在亮光下，可能会对身体健康造成不利影响。

夜间灯光越亮，糖尿病风险越高

2024年7月，发表在《柳叶刀》子刊的一项研究，在研究了84790名参与者之后发现，夜间光线越亮，患2型糖尿病的风险越高！

对模型进行因素调整后，所有数据均显示，夜间（00:30-06:00）光线越亮，则患2型糖尿病的风险越高。相反，白天（07:30-20:30）光线更亮，则患2型糖尿病的风险更低。①

可见，夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高，且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。避免夜间光照可能是降低2型糖尿病风险的一种有效策略。

本文原文来自搜狐