枸杞养生汤，护心新宠！

枸杞养生汤，护心新宠！

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1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_14971985602075233687

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枸杞，这种常见的养生食材，不仅对视力有益，更是心脏健康的“守护神”。它富含枸杞多糖、氨基酸、维生素等多种营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。研究表明，枸杞能够改善血液循环、降低血压，对心血管有保健作用。

枸杞养生汤制作方法

枸杞红枣苹果汤

材料：苹果2个，红枣8个，枸杞一小把，冰糖20克，水1500克

步骤：

1. 苹果、红枣和枸杞洗净
2. 红枣对半切开去核
3. 苹果去皮切片
4. 将所有材料放入锅中，加入水
5. 大火烧开后转小火煮15分钟
6. 加入枸杞继续煮10分钟

小贴士：此汤清甜可口，适合女性补气养血，且制作简单，无难度。

枸杞子羊肉粥

材料：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精适量

步骤：

1. 枸杞子洗净
2. 羊肉洗净切碎
3. 大米淘洗干净
4. 所有材料一同放入砂锅中，加适量清水
5. 大火煮沸后小火煮成粥
6. 食用时加味精、精盐调味

功效：适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退等症状。

食用注意事项

虽然枸杞养生汤对心脏健康有益，但并非人人都适合食用：

1. 性情急躁、容易上火的人不宜食用
2. 感冒发烧、脾虚、腹泻时不宜食用
3. 每天食用量不宜超过20克
4. 肺热患者禁止食用，否则可能导致咳嗽、咳痰、气喘等症状加重

枸杞养生汤不仅美味，更对心脏健康大有裨益。但食用时需留意个人体质，适量饮用，才能真正发挥其养生效果。