寒假养成这些好习惯，孩子受益终身！
寒假养成这些好习惯，孩子受益终身！
随着2025年寒假的到来，家长们又开始为如何合理安排孩子的假期生活而烦恼。寒假不仅是孩子们放松的好时光，更是培养良好生活习惯的关键时期。那么，如何利用这个宝贵的假期，帮助孩子养成受益终身的好习惯呢？让我们一起来看看！
规律作息：时间管理的第一步
一到放假，很多父母便觉得可以睡懒觉了，生活可以随心所欲了。其实不然。对孩子来说，规律的作息不仅对他的成长有着十分重要的作用，也能够很好地帮助孩子管理时间。
被家长称为“耶鲁妈妈”的杨玉芬教授在《孩子的时间父母的智慧》一书中指出，孩子要成为别人家的孩子，就要会学，会玩，而会学会玩就是要做好时间管理，且是高效的时间管理。
因此，在别人忙着“享受”假期的闲适时，你能够坚持规律的作息，让孩子保持适当的紧张感，帮助他认识到假期时间管理的重要性，自然就拉开了和其他孩子的差距。都说不怕同桌是学霸，就怕同桌过寒假，便是同样的道理。
运动习惯：健康体魄的基石
身体健康是所有父母对孩子的祈祷，然而，孩子越长大，关注得却仿佛越少了。更有不少孩子在小学三四年级之后就减少或者放弃了运动。寒假自由安排的时间较为充裕，父母应该适当地安排孩子运动的时间，除去之后的中考会加入体育一项之外，最为重要的还是运动能够帮助孩子拥有健康的体魄，应对越来越紧张的学习压力。
阅读习惯：开启智慧之门的金钥匙
前段时间，大宝参加了8省联考，一向以语文为傲的她，一考完试就给我打电话说语文太难了。我找来试题一看，光字数就1万多字，对孩子的阅读能力有着十分高的要求，还别说试题的难易度了。可见，大语文时代已经真正地到来了。因此，趁着寒假，培养孩子的阅读能力，势在必行。
可是，很多父母却说：“我也很想让孩子看书，我买了一大堆书回来，孩子就是不喜欢看，也不愿意看，我要怎么办啊？“关于这点，确实很让父母头痛。
日本家喻户晓的童书作家中川李枝子在她的《当孩子遇见书》中提到大人自己觉得有趣的书，才能被孩子们认可。因为如果一本书大人自己都不感兴趣，那么怎么去让孩子对它感兴趣呢？
因此，想要孩子爱上阅读，就得让孩子看他们喜欢的书籍。对于这一点，闺蜜彤彤可是很有发言权。彤彤儿子牛牛就很不喜欢看书，想尽了一切办法，都没有办法，在一次旅行中，牛牛爱上了小伙伴的《口袋神探》，从此，一发不可收拾，慢慢地爱上了阅读。语文成绩也突飞猛进，完全不需要再去补习班。
这套书是最会讲故事的凯叔写的，讲述了长江边梧桐镇上，9岁的三年级男孩艾小坡，一个不破案不罢休的小神探，与因意外星际穿越误入地球、需要动脑筋赚能量给飞船充能，才能早日回母星的外星人鸡飞飞，结成侦探联盟，通过思考、调查、研究和推理，破解身边一系列神秘案件的精彩故事。故事里包含的科学知识紧扣小学科学课大纲知识点，涉及生命科学、物质科学、地球和宇宙科学、技术与工程等不同科学领域，并将这些科学知识和侦探故事巧妙地融合在一起，引导孩子们在故事中主动思考，跟随着艾小坡和鸡飞飞的探案过程，一起观察、发现、推理、破案，让孩子们在充满悬念的故事阅读中，潜移默化地了解到丰富的科学知识，提高科学素养。
这套书的内容十分切近孩子的日常生活，主人公艾小坡就像我们身边无数的9岁小男孩一样，有着自己的聪明和智慧，也有着独属于那个年纪的调皮和捣蛋。这样的主人公人设和故事线，很容易吸引孩子们，因此，他们从这开始爱上阅读，也是很自然的事情。《口袋神探》一共16册， 这套丛书还有 《口袋神探4：漫画家失约之谜》《口袋神探8:5号车厢的谜团》《口袋神探7:第三个嫌疑人》《凯叔 口袋神探.5 消失的千年将军印 》（中国版福尔摩斯、柯南，凯叔专为小学生创作的科学侦探故事。）》《口袋神探11:最后一道难题》 等 ，每一本都是一个精彩的故事。
自律能力：成功的关键
寒假是学习的试金石，自律与不自律的孩子，在春季新学期会产生巨大差距。老师可能不会告诉你：不自律的影响，会一直延续到春季学期“期中考”之后。
1、时间管理能力
自律的孩子，在寒假期间会制定详细的学习计划，合理安排每天的学习与娱乐时间。而不自律的孩子，一放假就容易沉迷于电视、手机，作息紊乱，一晃一个月就过去了，开学后也难以收心。脑科学研究表明：自律的孩子，通过长期的时间管理训练，前额叶皮层功能得到强化，使得他们在面对诱惑时，更能克制自己，自我管理能力更强。
2、情绪管理与抗压能力
自律的孩子，在面对诱惑和困难时，能够更好地调节自己的情绪，保持冷静和理性。而不自律的孩子，则往往缺乏情绪管理能力，遇到困难容易放弃，情绪波动大。心理学研究发现：情绪管理是个体自我调控能力的重要组成部分。自律的孩子自我调控能力强，因此情绪管理能力随之提升，情商更高，能更有效地应对压力和挫折。
3、春季开学后的差距
自律的孩子，由于假期没有间断学习，因此春季开学后，能迅速适应学校的学习节奏，成绩稳定甚至有所提升。而不自律的孩子，往往很难适应紧张的学习生活，出现“开学综合症”，缺乏学习动力，成绩下滑。多项研究表明，假期中的学习投入，与开学后的学习成绩密切相关。
自律的孩子，在假期中巩固了之前所学，预习了新知识；而不自律的孩子，却遗忘了至少50%的旧知识，核算起来，差距一下子就拉大了。
自律的孩子，学习习惯已经成“自然”，做起来毫不费力，开学后依旧能继续保持高效的学习状态。而不自律的孩子，则需要对抗坏习惯，培养好习惯，困难不是一般的大。心理学研究发现：习惯能抵消大部分“启动困难”，让孩子进入自动化学习模式。拥有好习惯的孩子，学习起来主动性强，因为他真的不用费多大力气。
自律的孩子，知道自己在假期中付出了努力，开学后通常对自己很有信心，面对学习心态很积极。而不自律的孩子，对自己的放纵也心知肚明，因此开学后会感到焦虑，缺乏自信，心态很容易崩。心理学研究表明：心态是个体自我效能感的重要体现。心态不好的孩子，学习效率会极低，成绩不好又会否定自己，进入恶性循环。
生活习惯：独立自主的开始
寒假，不仅仅是玩的时候，更是孩子生活、学习的“休整黄金期”。教育的本质就是培养习惯。这12个好习惯可以利用假期帮孩子养成能够让他们受益终身。
01：自己事自己做的习惯
独立自主的孩子，走到哪儿都是没有问题的。这样的孩子，将来会散发出一种独特的人格魅力。不论是在思想上还是在行动上，有自己的判断力，能够在生活中自己的事情自己做，不依赖于别人。要不断培养孩子自己的事情自己做的习惯。这样，当有一天该放手时不会过于担心，孩子也不会充满恐惧。
02：今日事今日毕的习惯
许多成年人有“拖延症”，事情要到最后关头才匆匆忙忙去做，那是缺少了“今日事今日毕”的习惯。我们需要培养孩子“凡事赶早不赶晚”的意识。这样可以有充裕的时间应对可能发生的突发事件，从而养成从容的心态。比如，让孩子完成功课之后再去玩耍，当天的事情尽量不拖到第二天。
03：参与家务的习惯
不要总觉得孩子还小，什么活都不能做。让孩子力所能及地做些家务活，主要是培养孩子的家庭责任感，让他明白他是家庭中的一员，有义务帮家里分担一些事情。孩子养成做家务的习惯，对孩子成年后建立新的家庭也大有好处。
04：有规律的生活习惯
寒假很多孩子都会作息混乱，尤其赶上春节，饮食也不规律。因此，寒假帮助孩子养成有规律的生活习惯非常重要，比如每天几点起床、吃早饭、做作业、阅读、睡觉。在规律生活下长大的孩子，做任何事都会自发地制定计划，而且比较有耐力。
05：自省的习惯
每个人都需要自省，通过自省，发现自身存在的不足，就会不断进步。告诉孩子，犯错不要紧，但是不要重复犯错。孩子有错必改的关键是培养孩子自省的习惯，寒假孩子时间比较充裕，家长可以带着孩子每天回顾当天的生活，经常反省自己的言行。
06：敢于怀疑的习惯
成功要有敢于尝试的勇气。我们要鼓励孩子尝试，也要鼓励孩子怀疑，发现问题，主动提问，培养孩子勇敢自信、敢于担当、独立思考的精神。提问是主动学习的表现，能提出问题的孩子大多是学习能力强的孩子，是具有创新精神的孩子。
07：自学预习的习惯
预习，是培养孩子自主学习精神、提高听课效率的重要途径。提前翻看教材，自主查找资料，研究新知识的要点、重点，发现疑难问题可以在课堂内重点解决，掌握听课的主动权，使听课具有针对性。寒假里，我们可以带着孩子，简单预习下下学期的内容，培养好孩子自觉预习的习惯。
08：养成阅读的习惯
良好的阅读习惯能让孩子终身受益，阅读不仅仅是为了考出好成绩，更是为了让孩子从阅读中体会人生。通过海量阅读，涉猎百科，博览群书，孩子的智慧才能不断成长，最终形成强大的自我发展能力。为孩子创设阅读环境很重要。这个寒假，我们可以为孩子置办一个小书柜，选择一些他们所在年龄段需要阅读的和他们感兴趣的书籍。合理利用家里的其他地方，比如书桌、沙发，甚至洗手间都可以放置书本或杂志。让阅读无处不在，孩子能够随时随地阅读。
09：复习归纳的习惯
复习就是消化知识，加深理解和记忆，达到举一反三的效果。复习也是通过对知识、对解决问题的思路进行提炼，进行归纳整理。让孩子利用寒假时间，复习上学期所学知识，既可以加深印象，也更利于形成知识体系。
10：运动的习惯
家长要鼓励孩子假期多运动，不能因为天冷就待在家里。家长可以多带孩子去散步，这不仅是为了孩子健康，更是孩子开阔视野，与人交流的好时机，这对孩子性格等养成都有很大的影响。
11：按计划做事的习惯
寒假是帮助孩子养成按计划做事的好时机，没了学校和老师的约束，孩子更要依靠自己本身的自律能力和规划能力，这无形中就是一种很好的锻炼。寒假伊始，我们就带着孩子共同制定科学的假期规划，并在整个假期过程中进行督促。在不知不觉中，孩子便能够逐渐地成长起来了。
父母之爱子，则为之计深远。想要孩子的成长顺利，轻松，一些看起来简单的习惯一定要养成。这个寒假，带着这套书，把孩子的阅读习惯培养起来吧，这将是让孩子终身受益的事情。
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