癌症患者的心理调适：从认知到实践的全方位指南
癌症患者的心理调适：从认知到实践的全方位指南
“我是不是快要死了？”“治疗到底还有没有希望？”“我还能不能像以前一样生活？”——这些是许多癌症患者在确诊后常常会问自己的问题。
面对癌症这一重大疾病，患者不仅要承受身体上的痛苦，还要应对巨大的心理压力。根据台湾心理肿瘤医学学会理事长、和信治癌中心医院身心科主任郑致道医师的研究，大约有30%至40%的癌症患者会出现显著的情绪困扰，包括焦虑、抑郁、害怕死亡等。这些负面情绪不仅会影响患者的生活质量，还可能降低治疗效果，甚至影响生存率。
癌症患者常见的心理问题
癌症诊断对患者来说无疑是一个巨大的打击。在得知诊断结果时，大多数患者会经历震惊与否认阶段，难以接受自己患病的事实。随着对疾病认识的加深，患者往往会感到恐惧和焦虑，担心治疗效果、生存期以及身体形象的改变。部分患者还可能因治疗过程中的痛苦和不适而产生愤怒和抑郁情绪。
在治疗过程中，患者还会面临多重挑战。例如，治疗依从性矛盾（既要承受身体痛苦，又要面对治疗风险）、自我形象紊乱（手术和化疗导致的身体变化）、社交障碍（因身体不适或形象改变而减少社交活动）等。这些都会给患者带来巨大的心理压力。
心理调适的具体方法
面对这些心理挑战，患者可以通过多种方式进行心理调适：
认知重构
患者需要学会识别和改变消极的思维模式，培养积极的思维方式。例如，通过正面思考来培养乐观态度，通过自我肯定来增强自信，通过设定明确目标来激励自己。
行为激活
鼓励患者积极参与有益的活动，如适度运动、兴趣爱好等，以增强自我价值感和成就感。同时，合理安排时间，保证充足休息，避免过度疲劳。
情绪管理
学习识别、接纳和调节自身情绪的技巧，提高情绪稳定性。可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松训练来缓解紧张和焦虑情绪。
社会支持网络
建立和维护一个支持性的社交网络至关重要。患者应与家人保持良好沟通，积极参与各类社交活动，必要时寻求专业心理医生的帮助。
医院和医生的角色
医院在提供心理支持方面发挥着重要作用。以威尔斯亲王医院癌症病人资源中心为例，该中心为患者提供全方位的支持服务：
- 资源阁：提供最新癌症资料，包括病类小册子、病友组织资料等。
- 新症讲座：由临床部门、专职治疗和病友组织合作，提供治疗过程和护理、社区资源及同路人分享。
- 同路人分享：通过分享会，病友互相交流如何面对治疗和患病期间的困难和挑战。
- 复康活动：包括营养讲座、病类讲座及运动班等，帮助患者建立良好的生活习惯。
- 心灵纾缓服务：与医院心灵关顾部合办分享会，通过短讲、唱歌等形式纾缓压力。
- 临床心理服务：提供个人及家庭辅导，帮助患者及其家人渡过不同阶段。
心理调适的意义
心理调适不仅能帮助患者缓解负面情绪，提高生活质量，还能增强治疗效果。研究表明，通过心理支持和介入，癌症患者的生活质量可以得到显著改善，甚至有助于病情的缓解和治疗效果的提升。
面对癌症，患者和家属不应忽视心理健康的重要性。通过科学的心理调适方法和医院的专业支持，患者可以更好地应对疾病带来的挑战，重拾生活信心，提高生存率。记住，情绪与癌症之间存在双向关系，积极的心态有助于增强免疫力，对抗疾病。因此，关注心理健康的调适，是癌症治疗中不可或缺的一部分。