肾移植术后如何科学运动？专家建议来了！

肾移植术后如何科学运动？专家建议来了！

引用

百度

等

6

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_12856532761344706571

2.

https://taipei.tzuchi.com.tw/%E8%85%8E%E8%87%9F%E7%A7%BB%E6%A4%8D%E8%A1%93%E5%BE%8C-%E6%97%A5%E5%B8%B8%E6%B4%BB%E5%8B%95/

3.

https://phyathai2international.com/health-articles/%E6%88%91%E7%BB%99%E4%BA%86%E4%BD%A0%E4%B8%80%E4%B8%AA%E8%82%BE%EF%BC%8C%E4%BD%A0%E6%8E%A5%E5%8F%97%E4%BA%86%E6%88%91%E7%9A%84%E8%82%BE%EF%BC%8C%E8%82%BE%E7%A7%BB%E6%A4%8D%E5%8F%97%E8%80%85%E5%BA%94%E8%AF%A5%E7%9F%A5%E9%81%93%E7%9A%84/548/cn

4.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/tests-procedures/lung-transplant/about/pac-20384754

5.

https://www.organtranspl.com/article/doi/10.12464/j.issn.1674-7445.2024216

6.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/tests-procedures/kidney-transplant/about/pac-20384777

肾移植手术后，科学合理的运动对于患者的康复至关重要。法国著名医学家蒂素曾说过：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”然而，肾移植患者在术后恢复期间，应该如何进行科学运动呢？

肾移植术后，患者需要根据手术时间长短，循序渐进地开展运动。

术后8周内

手术后的前8周是恢复的关键时期。此时，患者需要避免提重超过4公斤的物品，大约相当于三瓶保特瓶装汽水的重量。同时，应避免一些需要运用腹部力量的运动及活动，比如搬运动重物、爬多层楼梯、用手搓洗衣物等。

术后3个月后

手术3个月后，如果身体状况允许，患者可以开始选择适合自己的运动方式，并逐渐养成定期运动的习惯。推荐的运动类型包括散步、慢跑等有氧运动，每次运动时间建议控制在20-30分钟，最好在饭后两小时进行。

术后一年内

术后一年内，患者应避免从事任何高风险运动，以防止对移植肾脏造成损伤。当身体状况恢复正常，手术伤口完全愈合后，可以考虑进行水上活动如游泳。但需要注意的是，在伤口未愈合或身上仍有静脉导管、引流管的情况下，切勿进行水上活动。

除了遵循上述运动指南外，肾移植患者在术后恢复期间还需要注意以下几点：

1. 遵医嘱用药：术后需要按照医生的指导服用免疫抑制剂，这类药物的服用方法较为复杂，必须严格遵守医嘱。

2. 定期复查：医生会根据复查结果调整免疫抑制剂的用量，以避免排斥反应，同时降低因药物过量导致的感染风险。

3. 避免过度劳累：在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时在活动中注意保护移植肾脏，防止受到外力撞击。

4. 保持健康生活方式：除了适度运动外，患者还需要保持健康的饮食习惯，遵医嘱安排饮食，同时保持良好的个人卫生习惯。

科学运动对于肾移植术后患者的康复具有重要意义。但每位患者的具体情况不同，因此在开始任何运动计划前，务必先咨询医生的意见，确保运动方案的安全性和有效性。通过合理的运动配合规范的治疗，可以有效改善生活质量，延缓疾病进展。