空气炸锅低脂大虾披萨，减肥也能吃！

空气炸锅低脂大虾披萨，减肥也能吃！

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https://post.smzdm.com/p/adm0qn5k/

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https://post.m.smzdm.com/p/adm0qn5k/

3.

https://post.smzdm.com/p/a5xkeve8/

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https://new.qq.com/rain/a/20250203A02YVD00

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https://assets.msn.cn/content/view/v2/Detail/zh-cn/AA1s8IIB

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https://m.xiachufang.com/recipe/107284558/

7.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-healthy-diet/art-20046702

8.

https://www.elle.com/tw/beauty/health/g61622067/pizza-calories/

空气炸锅低脂大虾披萨，减肥也能吃！
空气炸锅低脂大虾披萨不仅美味，还能满足减脂需求。只需准备虾仁、洋葱、口蘑等食材，按照简单步骤操作，就能在家中轻松制作出低脂又健康的披萨。这种做法既保留了披萨的口感，又能让你在享受美食的同时不担心热量问题，非常适合正在减肥或追求健康生活方式的人群。快来试试吧，也许你会爱上这种新的烹饪方式！

主要食材：

• 大虾：200克（提前煮熟或焯水）
• 鸡蛋：2个（用于制作低脂饼底）
• 马苏里拉芝士：50克（适量控制）
• 洋葱：半个
• 口蘑：4-5朵
• 黑橄榄：适量
• 番茄酱：2大勺
• 橄榄油：1小勺
• 盐、黑胡椒：适量

制作工具：

• 空气炸锅
• 6寸披萨盘或烤盘
• 混合碗
• 擀面杖（可选）

步骤1：准备饼底

1. 将2个鸡蛋打入碗中，加入1小勺橄榄油、少许盐，搅拌均匀。
2. 将混合液倒入6寸披萨盘中，摇匀使其分布均匀。
3. 空气炸锅预热至200°C，将披萨盘放入，烤12-15分钟，直到饼底凝固并微微金黄。

步骤2：准备配料

1. 煮熟的大虾剥壳去肠线，切成适当大小。
2. 洋葱切丝，口蘑切片，黑橄榄切片备用。

步骤3：组装披萨

1. 将烤好的饼底取出，涂上2大勺番茄酱，铺匀。
2. 撒上一层马苏里拉芝士（约30克）。
3. 依次铺上洋葱丝、口蘑片、大虾仁、黑橄榄片。
4. 最后再撒上一层马苏里拉芝士（约20克）。

步骤4：烘烤

1. 将组装好的披萨放回空气炸锅，设置225°C，烤5-8分钟，直到表面金黄且芝士完全融化。

步骤5：出炉享用

1. 将烤好的披萨取出，稍微冷却后切块即可享用。

1. 饼底使用鸡蛋替代传统面团，大大降低了碳水化合物的含量，更适合减脂期食用。
2. 大虾是低脂高蛋白的食材，非常适合追求健康饮食的人群。
3. 蔬菜配料可以根据个人口味调整，建议选择低脂的食材。
4. 控制芝士的用量，既能保证拉丝效果，又不会摄入过多脂肪。
5. 空气炸锅的温度和时间需要根据具体型号和食材厚度适当调整。

通过以上步骤，你就可以在家用空气炸锅制作出美味又健康的低脂大虾披萨啦！这种做法不仅简单快捷，还能让你在享受美食的同时保持健康饮食。快去试试吧！