按摩5大穴位，轻松缓解血瘀阻络！

按摩5大穴位，轻松缓解血瘀阻络！

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血瘀阻络是中医学中常见的病理状态，主要表现为刺痛（夜间加重）、固定肿块、面色晦暗、舌质紫黯或有瘀斑、脉涩等症状。这种状况不仅影响身体健康，还会导致皮肤问题、疼痛不适等一系列症状。幸运的是，通过简单的穴位按摩，我们可以有效缓解血瘀阻络带来的困扰。

1. 三阴交

位置：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。简单来说，就是将手掌四指并拢，小拇指边缘对准内踝尖，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点即为三阴交穴。

功效：三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交汇点，具有调理肝脾肾、活血化瘀的作用，特别适合女性调理。

2. 血海

位置：屈膝时，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。简单来说，就是膝盖内侧上方，用手按压会有酸胀感的地方。

功效：血海穴顾名思义是血液的海洋，主要调节血分，具有活血化瘀、调经止痛的功效。

3. 合谷

位置：在手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧的中点处。简单来说，就是虎口处，拇指和食指并拢时形成的凹陷处。

功效：合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有通经活络、止痛的作用，常用于治疗头痛、牙痛等。

4. 曲池

位置：在肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。简单来说，就是肘关节外侧的凹陷处。

功效：曲池穴具有清热解毒、活血化瘀的作用，常用于治疗发热、皮肤瘙痒等。

5. 足三里

位置：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。简单来说，就是膝盖下四指宽，距小腿骨外侧一指宽处。

功效：足三里是强壮要穴，具有补益气血、改善血液循环的作用，对消化系统和免疫系统都有很好的调节作用。

1. 按摩手法：用拇指或食指点按穴位，力度由轻到重，以感觉酸胀为度，每个穴位按摩3-5分钟。

2. 按摩时间：每天可按摩1-2次，建议在睡前进行，有助于改善睡眠质量。

3. 注意事项：

• 按摩时力度要适中，避免用力过猛造成损伤。
• 孕妇慎用，特别是三阴交和合谷穴。
• 如果有皮肤破损或感染，应避免按摩。

穴位按摩通过刺激特定的穴位，可以促进局部血液循环，改善气血运行，从而达到活血化瘀的效果。同时，按摩还能调节神经系统，缓解疼痛，改善相关症状。

通过坚持按摩上述五个穴位，可以有效改善血瘀阻络的状况，缓解相关症状。这种方法简单易行，不需要任何药物，是一种很好的自我保健方式。但需要注意的是，如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。