网贷退费难？教你心理调适妙招

网贷退费难？教你心理调适妙招

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央视网体育频道

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来源

1.

https://news.cctv.com/2024/07/09/ARTInxtAWgc7bdhcijuE76Ru240709.shtml

2.

https://finance.sina.com.cn/roll/2025-01-08/doc-ineefzcx7242832.shtml

3.

https://post.smzdm.com/p/aqq6pmx2/

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https://new.qq.com/rain/a/20240818A04S9000

5.

http://opinion.people.com.cn/n1/2024/0702/c436867-40269148.html

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http://www.k19top.com/?id=119

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http://www.nhc.gov.cn/xwzb/webcontroller.do?titleSeq=11606&gecstype=1

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https://health.66wz.com/system/2025/02/07/105671586.shtml

9.

http://www.legaldaily.com.cn/sylm/content/2024-07/11/content_9020965.html

“从一个火坑跳到另一个火坑。”24岁的债务人李森这样形容他找“咨询公司”进行“反催收”的经历。两年前，毕业后“北漂”的李森因收入微薄，生活困窘，便“求助”于各类网贷平台，最终陷入以贷养贷的恶性循环。2023年，李森的网贷总额超过20万元。为了解决沉重的债务压力，那些声称可以进行债务优化的“咨询公司”进入其视线。

在互联网金融快速发展的背景下，网络借贷平台如雨后春笋般涌现。然而，随之而来的风险也不容忽视。许多借款人因还款困难陷入逾期未还的情况，不得不通过法务团队进行协商解决。面对漫长的协商过程和不确定的结果，如何保持心理健康成为关键。

网贷退费过程往往伴随着多重压力：

1. 经济困境：债务压力本身就是巨大的心理负担，尤其是当收入不足以覆盖债务时，焦虑感会持续攀升。

2. 催收骚扰：逾期后，频繁的催收电话和短信威胁会让人精神高度紧张，甚至影响日常生活和工作。

3. 诈骗风险：像李森一样，一些借款人可能会轻信“反催收”机构的虚假承诺，不仅损失钱财，还可能面临更大的风险。

4. 隐私泄露：个人信息可能被网贷平台或催收机构泄露，导致家人朋友也受到牵连。

这些压力叠加，很容易导致借款人出现焦虑、抑郁、失眠等心理问题。

面对这些挑战，如何进行心理调适呢？

1. 接受现实，理性应对

首先需要认识到，陷入网贷困境不是世界末日，而是需要解决的问题。接受现实，不逃避、不自责，是走出困境的第一步。

2. 寻求专业帮助

• 法律咨询：通过正规渠道寻求法律援助，了解自己的权益和可行的解决方案。
• 心理辅导：如果感到压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，学习应对压力的方法。

3. 制定可行的还款计划

• 与平台协商：直接与网贷平台沟通，说明自身情况，争取合理的还款方案。
• 分期还款：优先选择分期还款而非以贷养贷，避免债务雪球越滚越大。

4. 调整生活方式

• 开源节流：寻找增加收入的途径，同时减少不必要的开支。
• 健康生活：保持规律的作息和健康的饮食，适当运动，有助于缓解压力。

5. 建立社会支持系统

• 家庭支持：如果可能，与家人坦诚沟通，争取理解和支持。
• 加入互助小组：与其他有相似经历的人交流经验，互相鼓励。

从根本上避免再次陷入网贷困境，需要建立健康的金融观念：

1. 理性消费：避免过度消费和超前消费，量入为出。
2. 了解产品：在借贷前充分了解产品条款，评估自身还款能力。
3. 保护隐私：谨慎对待个人信息，不轻易授权给不明机构。
4. 警惕诈骗：对声称可以“轻松解决债务”的机构保持警惕，避免二次受骗。

网贷退费之路虽然艰难，但通过合理规划和心理调适，是可以逐步走出困境的。重要的是保持希望，相信通过努力可以重新掌控生活。同时，社会也应该加强对网贷平台的监管，提供更多的金融教育，帮助年轻人建立正确的消费观和金融观。