山茱萸菊花粥：中医食疗新宠，轻松缓解耳鸣！

山茱萸菊花粥：中医食疗新宠，轻松缓解耳鸣！

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来源

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山茱萸菊花粥是中医推荐的一款有效缓解耳鸣的食疗方。这款粥以山茱萸20克、菊花15克（纱布包）和粳米50克为主要材料，通过煮沸30分钟后取出菊花纱布包，再加入粳米煮成粥食用。每日一次，不仅能够改善肾虚引起的耳鸣问题，还能帮助调节身体机能，提升整体健康水平。中医专家建议，在日常生活中适当采用这类食疗方法，可有效减轻耳鸣带来的不适，提高生活质量。

山茱萸（Cornus officinalis）是中药中常用的一种药材，主要来源于山茱萸树的成熟果实。在中医理论中，山茱萸性味酸、温，归肝、肾经，具有补肝肾、收敛固涩等作用。其主要功效包括：

• 补肾益精：山茱萸被认为可以强壮肾功能，对于治疗肾精不足引起的症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、早泄、遗精等有良好效果。
• 固涩止遗：用于治疗肾虚所致的遗精、滑精、尿频等症状，有很好的收敛作用。
• 养肝明目：对于肝肾阴虚引起的目干涩痛、视物昏花等症状，山茱萸有一定的缓解作用。
• 收敛止汗：山茱萸还可以用来治疗因身体虚弱导致的自汗、盗汗等。
• 抗炎作用：现代研究发现，山茱萸具有一定的抗炎作用，可以用于辅助治疗一些炎症性疾病。
• 抗氧化：山茱萸富含抗氧化成分，具有清除自由基、延缓衰老、提高免疫力的潜力。
• 保护心血管：部分研究表明，山茱萸可能对心血管系统有保护作用，包括降低血压和抗动脉硬化。

菊花具有清热解毒、平肝明目等功效，常用于治疗头痛、眩晕、目赤肿痛等症。菊花的药用价值在于其能够清热解毒、平肝明目，对于因肝火上炎引起的耳鸣有一定的缓解作用。

中医认为耳鸣、耳聋的病因病机与“风”“火”“痰”“虚”“瘀”“毒”等相关。如外感风邪、肝火、痰热、痰浊、脏腑虚损、瘀血阻络、外感邪毒等。实证主要与肝胆火盛、痰浊、瘀血相关；虚证则与肾、脾、肝、心、肺等相关。一般新病多实，久病多虚或虚实夹杂。

肾虚是导致耳鸣的常见原因之一。肾藏精，主生长、发育与生殖，肾精充足则听力正常，肾精亏虚则可能导致耳鸣。此外，肝火上炎、痰湿内阻等也是引起耳鸣的常见病因。因此，选择具有补肾、清肝、化痰作用的食疗方案是中医治疗耳鸣的重要方法之一。

除了山茱萸菊花粥，还有其他一些食疗方案也可以帮助缓解肾虚耳鸣：

• 黑芝麻糊：黑芝麻有补肾养血的功效，每天早上冲一碗黑芝麻糊喝，既美味又健康。
• 枸杞炖鸡：枸杞也是补肾的好食材，偶尔买只鸡，加上枸杞一起炖汤，让老爸喝汤吃肉，滋补身体。
• 核桃粥：核桃含有丰富的营养成分，对肾虚也有很好的调理作用。可以在煮粥的时候加一些核桃进去，让老爸每天吃一碗。

山茱萸菊花粥的制作方法简单易行：

1. 将山茱萸20克、菊花15克用纱布包好，与适量清水一起煮沸。
2. 煮沸后继续煎煮30分钟，然后取出纱布包。
3. 在锅中加入粳米50克，按照常规方法煮成粥。
4. 每日食用一次，建议在早餐或晚餐时食用。

注意事项：

• 孕妇和哺乳期妇女在使用前应咨询医生。
• 山茱萸性温，体内有湿热、大便干燥的人群应慎用。
• 菊花性凉，脾胃虚寒者不宜多食。
• 食疗方案需要长期坚持才能见效，建议至少连续服用一个月观察效果。

山茱萸菊花粥通过补肾益精、清肝明目的双重作用，为肾虚耳鸣患者提供了一个安全有效的食疗选择。同时，它还具有制作简单、口感良好等特点，适合长期食用。但需要注意的是，食疗方案不能替代专业医疗，如果耳鸣症状持续或加重，应及时就医。