红枣山楂助你找回胃口！中医有妙招

红枣山楂助你找回胃口！中医有妙招

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“哎呀，又是一顿难以下咽的晚饭！”

如果你最近也常常对着满桌美食却毫无食欲，那么，是时候让红枣和山楂这对“开胃搭档”来帮你找回胃口啦！

在中医看来，山楂和红枣堪称绝配。山楂味酸、性微温，能消食化积、行气散瘀，特别适合油腻肉食导致的食积。而红枣性温、味甘，能健脾补气、养血安神，对脾胃虚弱的人特别友好。

将两者搭配使用，不仅能改善食欲，还能帮助睡眠。南京市第一医院的徐炳国主任医师就曾指出，这种搭配最适合脾胃虚弱且近期肉食过多导致食积的人。

山楂红枣茶

最简单的用法就是泡茶。取适量山楂片和红枣，用热水冲泡即可。这个茶饮酸甜可口，不仅能促进消化，还能改善睡眠质量。

山楂粥

将50克山楂切片，与50克粳米一同煮粥，最后加入适量冰糖调味。这款粥不仅适合饮食积滞的人，对产后恶露不尽、痛经以及高血压、冠心病患者都有帮助。

山楂银耳羹

材料包括50克山楂、100克仙人掌、25克银耳和适量冰糖。先将银耳浸泡后炖煮两小时，再加入仙人掌丁和山楂片，最后加入冰糖炖煮成羹。这款甜点不仅能滋阴补胃、润肺生津，还有强心、养血、降脂、降压的功效。

山楂荷叶茶

将15克山楂切片，与15克决明子、半张荷叶一起煎煮，取汁代茶饮用。这款茶饮能祛脂降压，适合高血压、冠心病、高脂血症、肥胖症患者。

山楂银菊茶

将10克山楂洗净拍碎，与10克菊花、10克金银花一同冲泡饮用。这款茶饮能清肝泻火、凉血化瘀，适合高血压病、高脂血症、肥胖症内火重的人。

虽然红枣和山楂好处多多，但也不是人人都适合哦！

1. 山楂不宜过量食用，脾虚人士要谨慎
2. 胃溃疡、胃酸分泌过多的人要少吃
3. 孕妇禁用，因为山楂会促进子宫收缩
4. 注意保护牙齿，避免过多酸性物质侵蚀

中医认为，食欲不振分为两种情况：一种是脾虚，表现为不想吃；另一种是胃的问题，表现为想吃却吃不下。如果是因为食滞或胃寒导致的食欲不振，那么山楂和红枣的搭配就特别合适。

比如在季节交替时，忽冷忽热、时干时湿的天气很容易影响脾胃功能。此时，可以考虑使用五行健脾散（由山药、茯苓、薏米、莲子、茨实组成）来调理。如果感觉湿气重或脾胃虚弱，还可以加入五指毛桃煲汤饮用。

所以，如果你正在为食欲不振而烦恼，不妨试试红枣和山楂的搭配。但记住，食疗只是调理方法之一，如果症状持续，还是要及时就医哦！