儿童睡姿大揭秘：仰睡、侧睡还是趴睡？

儿童睡姿大揭秘：仰睡、侧睡还是趴睡？

引用

澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26438025

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https://news.china.com/socialgd/10000169/20250208/47944492.html

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https://www.goodreads.com/questions/5415078-6411439

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https://www.top1health.com/Article/94932

在孩子成长的每一个阶段，睡眠都是不可或缺的重要环节。然而，你是否注意到，孩子睡觉时的姿势可能暗藏玄机？一个正确的睡姿不仅能帮助孩子睡得更香，还能影响他们的身体发育。今天，我们就来聊聊儿童睡姿那些事儿。

仰睡：最安全的选择

仰睡是大多数医生推荐的婴儿睡姿。这种姿势下，宝宝的全身肌肉可以得到最大程度的放松，对内脏器官的压迫最小。然而，有些家长担心长时间仰睡会导致宝宝头型变扁。对此，专家建议可以适时调整宝宝的头部方向，避免长时间朝同一侧偏转。

侧睡：头型塑造的好帮手

侧睡是塑造完美头型的不二之选。它既能避免扁头，又能防止宝宝在吐奶时呛到自己。但是，侧睡也有其注意事项。专家建议要左右两侧交替进行，不能长时间保持同一侧，否则容易导致头型偏斜。此外，家长可以在宝宝背后轻轻放置一个小枕头，帮助维持侧睡姿势，但一定要确保不会遮住宝宝口鼻，避免窒息风险。

趴睡：绝对禁忌！

虽然有些家长认为趴睡能让宝宝睡得更踏实，但这种睡姿却暗藏风险。英国床垫品牌创始人詹姆士·莱因哈特在TikTok上警告说，趴睡会让肌肉处于紧绷状态，可能导致脊椎弯曲。更重要的是，对于还不能自如翻身的婴儿来说，趴睡会增加窒息的风险。因此，专家强烈建议避免让宝宝趴睡。

1. 定期变换睡姿：不要让宝宝长时间保持同一种睡姿，尤其是仰睡时要注意变换头部方向。

2. 使用合适的床上用品：选择硬度适中的床垫，避免使用过软的枕头和被褥，以减少窒息风险。

3. 创造安全的睡眠环境：婴儿床内不要放置过多的玩具和柔软物品，保持睡眠环境简洁安全。

4. 注意观察：家长要定期检查宝宝的睡姿，及时纠正不正确的姿势。

正确的睡姿不仅能帮助宝宝睡得更香，还能促进他们的健康成长。作为家长，我们需要时刻关注宝宝的睡眠状态，为他们创造一个安全舒适的睡眠环境。记住，没有完美的睡姿，只有最适合宝宝的。让我们一起努力，让宝宝在每一个夜晚都能享受到高质量的睡眠吧！