职场人必读：肠息肉的高危因素与预防指南

职场人必读：肠息肉的高危因素与预防指南

引用

MedSci-临床研究与学术平台

等

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来源

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https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=bb78828e15f4

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https://www.yiminyy.com/webInfoDetail.jsp?id=8121

在快节奏的都市生活中，职场人士常常面临着巨大的工作压力和不规律的生活习惯。长期的久坐、不健康的饮食习惯以及缺乏运动，不仅影响了工作效率，更悄悄威胁着我们的肠道健康。近年来，肠息肉的发病率呈现上升趋势，尤其在职场人群中更为明显。肠息肉虽然初期症状不明显，但若不及时处理，可能会演变成结直肠癌，严重威胁生命安全。因此，了解肠息肉的高危因素并采取有效的预防措施，对于职场人士来说尤为重要。

研究表明，职场人士患肠息肉的风险较高，这与以下因素密切相关：

1. 年龄因素：大部分结肠癌患者超过50岁，但近年来50岁以下的结肠癌患者人数也在增加。对于职场人士来说，随着年龄的增长，患肠息肉的风险也随之上升。

2. 不良饮食习惯：高脂肪、低纤维的饮食结构是导致肠息肉的重要因素。职场人士经常需要应酬，难免摄入过多的红肉和加工肉类，这些食物中的饱和脂肪和硝酸盐等成分会刺激肠道内壁，增加息肉的形成风险。

3. 缺乏运动：久坐不动是现代职场人的通病。缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，增加患肠息肉的风险。研究显示，定期进行体力活动可以降低患病风险。

4. 吸烟与饮酒：职场应酬中，吸烟和饮酒在所难免。然而，这些不良习惯会显著增加患肠息肉和结直肠癌的风险。

5. 家族史与遗传因素：如果家族中有直系亲属患有结肠息肉或结肠癌，那么患病风险会相应增加。对于有家族史的职场人士来说，定期筛查尤为重要。

预防胜于治疗，通过调整生活方式和饮食习惯，可以有效降低患肠息肉的风险。

1. 健康饮食：多吃富含纤维的水果、蔬菜和全谷物食品，减少高脂肪食物和加工肉类的摄入。研究表明，富含纤维的饮食可以促进肠道蠕动，减少息肉的形成。

2. 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。运动可以促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，降低患肠息肉的风险。

3. 戒烟限酒：尽量戒烟，如果无法完全戒除，也要限制吸烟量。饮酒也要适量，女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。

4. 定期筛查：建议45岁以上的人群开始进行结肠癌筛查，有家族史的人群则应提前筛查。早期发现和切除息肉是预防结肠癌的关键。

近期，中国科学院深圳先进技术研究院的研究团队在Nature杂志上发表了一项重要研究成果。研究发现，结直肠癌前病变通常起源于多种不同的细胞谱系，并在癌症形成的最早期阶段就存在相互作用。这一发现为进一步理解肠息肉的形成机制提供了新的视角，也为开发更有效的预防策略开辟了新的方向。

肠道健康关乎生命安全，职场人士在忙碌的工作之余，更要关注自身的健康状况。通过调整饮食结构、增加运动量、戒烟限酒等生活方式的改变，可以有效降低患肠息肉的风险。同时，定期进行肠道检查，及时发现并处理息肉，是预防结直肠癌的关键。让我们从现在做起，为自己的肠道健康保驾护航。