有多少病是累出来的？过度劳损的人，这些症状藏不住
有多少病是累出来的？过度劳损的人，这些症状藏不住
在这个竞争激烈的社会，忙碌和劳累几乎成了现代人的标配。为了生活，为了家庭，甚至为了一个虚无的“面子”，我们常常不自觉地把自己弄得焦头烂额。
曾经听过一句话：“人活得累，常常是因为自己太拼命。”可有多少人愿意承认自己累了？有多少人会把疲劳当作身体发出的警告呢？
咱们都知道，过度劳累对身体不好，谁都懂这个道理，可偏偏不懂得在自己“累”到极限之前停下来。
工作上一再拼劲力，生活中熬夜和加班，甚至是精神压力不堪重负的日子，时间一久，身体的“警报”也就开始响起。
身体出现的那些小症状，比如手脚麻、脖子僵、头疼、腰疼，往往被我们认为是“正常”疲劳的表现。
谁知道，这些症状有可能是某种大病的前兆，尤其是那些因为过度劳损而带来的“病”。
就像开车时，油灯亮了，车主往往只会知道“该加油了”，但身体上的警告灯亮了，许多人还是毫不在意。
可是，倘若在加油时不及时解决问题，最后的结果不仅仅是油光不亮那么简单，汽车也可能会彻底罢工。
同理，身体也会因过度劳损而“罢工”。想不想知道这些病是如何从日常生活中的过度劳损引发的？来看看这些典型症状，看看它们与过度劳损的关系。
长期久坐，尤其是在办公桌前坐得久了，许多人都会开始有腰背疼痛的困扰。有时候刚开始疼的时候，也不会当回事，顶多觉得“今天坐得有点久了”。
殊不知，这背后藏着的是颈椎和腰椎长期受压、变形的问题。
研究表明，长时间的久坐姿势，不仅加重了脊柱的负担，还让椎间盘的压力加大，久而久之就可能导致椎间盘突出等问题。
如果再加上工作上的压力，情绪长期紧绷，身体的免疫系统也会受到影响，关节、肌肉的恢复能力就会下降，疼痛感也越来越强。
大家常常把这种疼痛当作“年纪大了”的表现，可事实是，很多年轻人也会因为长时间坐着不动，或保持一种不健康的姿势而引发这些问题。
尤其是年轻人，忙着工作、忙着生活，哪有时间去注意坐姿呢？
殊不知，背部、腰部、肩颈等地方出现的酸痛，背后隐藏的可不仅仅是“坐久了”的问题，而是长时间不良姿势对脊柱的严重损伤。
长期以来，严重的颈椎病、腰椎病、脊椎病等健康问题，可能就这样悄悄悄来找上门了。
现代人的眼睛，几乎大部分时间都在“低头看屏幕”中度过：手机、电脑、电视，几乎一整天都在用眼。眼睛疲劳造成的干涩、模糊视力，其实是由过度劳损引起的。
眼睛看久了，会导致眼部肌肉的紧张和疲劳，而这并非单纯的“用眼过度”，它也会影响到视神经的健康，可能导致眼压升高、视力下降等问题。
眼睛是人体最为脆弱的器官之一，长期不休息，长时间盯着屏幕，会让眼睛的表面泪液蒸发过快，从而引发干涩、视力模糊等症状。
尤其是工作中的眼睛，长时间不转移焦点，缺乏调节的机会，眼部肌肉就会劳损，最终影响眼睛的健康。
而且，长时间的用眼还可能引发视网膜的损伤，导致更为严重的视觉障碍。
大家都知道，睡眠对身体健康至关重要，但对于很多人来说，睡眠已经成为一种奢侈品。
工作上的压力、生活中的烦恼、日常的疲劳，都可能导致失眠，白天总是昏昏欲睡，头晕脑胀。
每次早晨醒来都感觉“没睡够”，或者晚上躺在床上翻来覆去睡不着。这种症状，真的不容忽视。
长期的睡眠不足，不仅会影响第二天的精神状态，还会导致身体的自我修复能力下降。
身体在晚上进行细胞修复和新陈代谢，如果你长期不让身体休息，许多慢性病就会在这种疲劳中悄然滋生。
特别是长期熬夜的人群，体内的荷尔蒙分泌紊乱，免疫力下降，最终可能导致一些更为严重的健康问题出现。
失眠、头晕、焦虑这些症状，正是过度劳损带来的直接后果。
大家是不是经常觉得自己肚子饿了就去吃，吃饱了就停，似乎自己有个“自动进食系统”。但大家很少关注自己的胃，尤其是在忙碌时，胃的信号也常常被我们忽略。
吃饭不规律，吃得过快过多，甚至有时吃完饭还要继续加班，这些不良的生活习惯最终会引发胃病，甚至胃溃疡、胃炎等问题。
长期处于高强度的工作压力下，胃的健康最容易受到影响。
过度劳累会使得胃肠道的血液供应减少，胃的蠕动和消化功能也会变差，久而久之，胃黏膜的保护层就会被破坏，胃酸反流、食欲不振等症状便会随之而来。
胃病一旦形成，想要治愈可就不容易了。
手脚麻木，看似是个小问题，大家通常都会觉得“坐久了”“睡觉压着了”，但这也可能是身体发出的重要信号。
手脚麻木，很多时候是神经出现了压迫或损伤的症状，而这些问题，常常与长期劳损密切相关。
比如长时间的伏案工作，手臂保持一个不自然的姿势，容易压迫到颈部和脊柱的神经，从而导致手脚麻木。
手脚麻木如果长时间得不到缓解，可能逐步发展成更严重的神经疾病。
如果大家一边做着久坐的工作，一边没有注意到休息和身体的调节，那么这种麻木感就会越来越严重，可能引发颈椎病、腕管综合症等问题。
到那时，可能再也不是“坐久了”的简单问题，而是整个身体的神经系统出了毛病。
你是不是时常觉得累，哪怕只是走几步路就想坐下来休息？
整天觉得精疲力尽，午睡一觉也没能恢复精神，早晨醒来还是觉得困。身体的疲劳积累，可能已经发展成了“疲劳综合症”。
这是一种由长期过度劳损和压力积累引起的症状，它让人持续处于一种低能量状态，身体在不知不觉中进入了“崩溃模式”。
疲劳综合症不仅仅是困倦，它还可能伴随着各种身体不适，比如肌肉酸痛、记忆力下降、情绪低落等症状。
严重时，甚至连日常生活都无法正常进行。
过度劳损让身体的各个系统都进入了疲劳状态，免疫力下降，恢复能力变差，导致更严重的健康问题。
这些由过度劳损引发的健康问题，虽然在生活中经常被我们忽视，但它们往往是慢性病的前兆，甚至可能导致无法逆转的损伤。
所以，不要等到“出事”了才后悔，身体的小信号，应该早点重视。
疲劳不等于单纯的累，劳损不等于短期的痛，
最好的方法是工作和生活要有一个平衡点，时不时停下来给自己一个休息的机会。劳累是一种态度，但健康是一生的财富。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。
参考资料
[1]卞阿根.疲劳是哪些疾病的信号[J].建筑工人,2001,(10):56.