溃疡性结肠炎患者的“心病”怎么治？

溃疡性结肠炎患者的“心病”怎么治？

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MedSci-临床研究与学术平台

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来源

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https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=68a881481051

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溃疡性结肠炎（Ulcerative Colitis，UC）是一种慢性炎症性肠病，主要影响结肠和直肠。患者常出现腹痛、腹泻带血等症状，严重时可伴有发热和贫血。虽然该病无法根治，但通过合理的治疗和管理，可以控制病情，提高生活质量。

疾病带来的心理挑战

研究表明，溃疡性结肠炎患者中抑郁症的患病率远高于普通人群。这种心理负担不仅影响患者的生活质量，还可能通过多种机制加剧病情。例如，抑郁症可能削弱患者的治疗依从性，影响疾病的有效控制和管理。

如何调适心理状态

面对疾病带来的心理压力，以下是一些实用的调适方法：

1. 寻求专业帮助

如果感到情绪低落、焦虑或失眠，不要犹豫，及时寻求专业心理咨询。心理医生或心理咨询师可以提供有效的心理治疗，帮助你更好地应对疾病带来的挑战。

2. 加入支持小组

与其他患者交流经验，分享彼此的故事，可以让你感到不再孤单。支持小组提供了一个安全的环境，让你可以自由地表达感受，获得情感支持和实用建议。

3. 学习放松技巧

尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，帮助缓解压力和焦虑。这些方法简单易行，可以在日常生活中随时练习。

4. 保持健康的生活方式

• 合理饮食：避免加工食品、含糖饮料、酒精等，注意营养均衡。
• 适量运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、游泳等。
• 充足睡眠：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
• 压力管理：学会合理安排时间，避免过度劳累，培养兴趣爱好，转移注意力。

5. 记录感恩日记

每天记录下值得感激的事，哪怕只是小事。这有助于培养积极的心态，看到生活中的美好。

6. 与家人和朋友沟通

不要把情绪压抑在心里，与亲近的人分享你的感受。他们的理解和支持对你非常重要。

结语

面对溃疡性结肠炎带来的挑战，保持积极的心态至关重要。虽然疾病可能带来诸多不便，但通过合理的治疗和心理调适，你仍然可以过上充实而有意义的生活。记住，你并不孤单，有许多人和资源可以为你提供帮助。相信自己，你有能力战胜病魔，重拾生活的信心和勇气。