侧躺玩手机当心"二次元"！眼科医生：这个习惯正在悄悄毁掉你的视力
侧躺玩手机当心"二次元"！眼科医生：这个习惯正在悄悄毁掉你的视力
杭州的郑先生怎么也没想到，自己竟然会因为一个看似平常的习惯，让眼睛"进入二次元"。
事情是这样的：郑先生平时有个习惯，就是喜欢侧躺玩手机。最近，他发现自己的视力越来越模糊，看东西也不太对劲。到医院一检查，医生告诉他：这是典型的屈光参差，就是两只眼睛的视力相差太大，导致视觉出现偏差。
"屈光参差？这是什么？"郑先生一脸懵逼。其实，屈光参差在我们身边并不少见。简单来说，就是两只眼睛的视力不一致，一只眼睛可能是正常的，另一只却可能近视、远视或者散光。这种情况下，大脑会优先选择清晰的图像，久而久之，视力差的那只眼睛就会越来越差，甚至可能出现视觉疲劳、头痛等症状。
那么，为什么侧躺玩手机会导致屈光参差呢？眼科医生解释说，当我们侧躺玩手机时，两只眼睛与屏幕的距离是不一样的。一只眼睛离屏幕近，另一只离得远。这种不对称的用眼方式，会导致两只眼睛的屈光状态不同，时间长了就会形成屈光参差。
更让人担忧的是，这种情况在年轻人中越来越普遍。南京的小张也有类似的经历。他平时最大的爱好就是躺在床上玩手机，结果最近发现自己看东西越来越模糊，到医院一检查，医生说他的情况比郑先生还要严重，需要立即采取措施。
眼科医生提醒大家，屈光参差如果得不到及时纠正，可能会导致更严重的问题，比如斜视、弱视，甚至影响立体视觉。所以，为了保护我们的眼睛，一定要改掉侧躺玩手机的坏习惯。
那么，我们应该怎么做呢？医生给出了以下建议：
保持正确的用眼姿势：无论是玩手机还是看书，都要保持端正的坐姿，不要侧躺或者趴着。
控制用眼时间：每使用电子产品20分钟，就要远眺20秒，让眼睛得到充分的休息。
调整屏幕亮度：手机屏幕的亮度要适中，不要太亮也不要太暗，最好和周围环境的亮度相匹配。
定期检查视力：尤其是青少年，要定期做眼部检查，及时发现视力问题。
多做户外运动：研究表明，每天保证一定时间的户外活动，可以有效预防近视。
除了郑先生和小张，小红书上也有不少网友分享了自己的经历。有网友表示，自己就是因为长期侧躺玩手机，导致一只眼睛近视度数猛增，现在后悔莫及。还有网友说，自从改掉了这个坏习惯，视力明显有所好转。
所以，为了保护我们的眼睛，为了不让自己的眼睛"进入二次元"，从现在开始，让我们一起对侧躺玩手机说"不"吧！